第1个回答 2023-09-20
我认为分手后,的确能够更好的看出一个人的人品的。
所以我们在选择伴侣的时候,一定要第一时间考察对方的品质,只有品质良好的人为人处事才会更谦和有礼貌,也可以懂得尊重和包容对方,这样在婚姻当中的沟通相处才会更顺畅,更幸福。
1.留意观察。
客观地说出,你观察到什么,不作判断或评估。怎样观察?通过眼睛看、耳朵听、心中想,针对具体的行为,清楚表达。
2.表达感受。
感受没有对错,只要如实说出。“我感到生气”,“我感到开心”,“我感到难过”。对于第一步当中的行为,我有什么样的感受,需要区分情感而非思想或主观判断。
3.理清需要。
为什么会有那样的感受?什么样的需要或者价值观导致那样的感受?当需要得到满足的时候,我们就会有愉悦的感受,如高兴、激动、感兴趣等。
4.提出请求。
避免使用抽象的语言,而借助具体的描述来提出请求。不是让人猜,而是明确告知他人,你要什么,你期待他采取何种行动来解决问题。请求不是命令。清楚地请求那些能满足需要的具体行为。
5.学会倾听。
我们一定要“同理心倾听”。当我们听到对方一句气势的指责时,我们要引导对方更明确的表达他的观察、感受、需要和请求。当然,我们不能只倾听而不反馈。一定要让倾诉者把想说的话都说出来。