最近一直在研究气质养成。我把身边和荧屏里称得上有气质的人都观察了个底儿朝天，发现毫无例外，她们都有一个共同点——就是都会给人一种【自律感】。
这是一种从内到外、从上到下，一切尽在掌握之中的得体优雅的感觉，不会被外界打乱自己的节奏，不慌张、不盲从，始终都带着自己独一份的内在美和外在美出现在你的视线里。
这种感觉是非常耐人寻味的，它已经跳出了美貌的角斗场，更多的是一种吸引力，无论男女，对此都没有抵抗力。
如果你极其欣赏这种气质，想让自己看起来无限靠近这种感觉的话，是可以刻意培养出来的，最主要就是做到以下6点。
一、坦荡
坦荡是需要你用无数个【真诚】的瞬间浇灌出来的。
你需要真诚对待自己的样貌。
脸方就是方、颧骨高就是高，但眼睛好看就是好看，无需藏着掖着，昂起头，不去想当下无法改变的缺陷，把自己能给出的美，用尽全部散发出来就好了。这时候，外在的坦荡气质就出来了，不扭捏、大大方方的魅力也会逐渐散发。
举个例子，倪妮的变美思路就是这样。她单论五官并不算女明星里最完美的，但是你但凡看到她的时候，她都是昂着头，穿着露肤恰当的衣服，大大方方地把自己美的、不美的一切毫无保留地展现给你，有一种“这就是真实的我，当下光芒万丈”的感觉，反而这种坦坦荡荡的劲头，能盖过所有世俗的美艳，让人过目不忘。
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你需要真诚地对待自己内心真正的想法。
有些事情想做就去做，不想做就直说不做，纠结要不要做的事情，内心权衡利弊选出相对更符合内心的答案就好了。不要做一个矛盾体，犹犹豫豫，说话含含糊糊，把好像、可能、应该.....常年挂嘴边。
你能做的就是极大真诚，态度友善，微笑告诉别人：不好意思，我不去了/这个忙我帮不了/不可以/我不喜欢这样......不要为了怕得罪人，去找补一些有的没的借口，否则一个谎要用十个谎去圆，这时候别说气质了，你连在别人心中的信任值都要大打折扣了。
二、深度思考
做到深度思考，其实不一定非得看多少书、走多少路、接触多少人。关键你能不能从你现有的人、事、物上做到深刻理解、举一反三。
要培养这个能力，你需要养成习惯，在看完一篇文章、一本书，或者一个电影之后，闭上眼，用自己的话穿插上自己的理解，全部讲一遍，或者写出来。在比较深刻的地方，想一下自己生活中有没有道理跟它互通的事情，结合起来，去汇总一下。
坚持不到一个月，你的思考深度一定会增强，它绝对是我认为最快速提升自己的一个方法了。
一旦你有了这种能力，你的眼神就会变得不一样。看问题的角度也会变得深刻一些，也会更有同理心，站在不同面去理解世界，有一种【感受力】被唤醒的感觉。
更更重要的是，当你试图能理解一切，就会变得更加从容客观，有一颗美好内心，外显出来，也会让你有一双发现美的眼睛。
那些所谓文化人的气质，就是这样一种感觉，即便不化妆，甚至白发苍苍，眼里的温柔也藏不住。
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三、体态
首先一定要明确：体态好≠瘦。
事实上，我觉得它跟胖瘦没有多大关系，我见过太多微胖、极瘦、丰满，但气质非常好特别招人喜欢的女孩子了。
所以，胖瘦只是一个个人喜好的问题，你喜欢骨感的身材，你可以去减肥；你喜欢现在肉肉的自己，那就在健康的前提下去保持现状；但是要想好看，体态是必须要去训练的。
养成好体态的核心点就是——直。
尤其是肩背部，是最体现一个人【自律感】的地方。弯腰驼背，注定就给人一种瘫软、为生活妥协、内心的懒散的一种感觉。
想要改变这种姿态，我觉得最简单的方法就是练习开肩。这几种开肩的方法都可以
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记住肩膀打开的感觉，然后调用自己对身体的自控力，把这种感觉贯穿在坐、站、走的每一个环节里，逐渐养成习惯，当你发现不用为它再去控制自己的时候，就算成功了。
全身体态的养成，主要是得有一种健康感，这个是需要每天每天的运动来做加持，你可以根据自己的喜好，跳绳、跑步都可以。这种健康感，能让你保持活力清爽，特别对于30+以上的女生来说，如果想要保持年轻感，没有比它更好的方式了。
四、妆容穿搭
关键词：做减法。
妆容要有一种眼睛是眼睛、鼻子是鼻子、粉底是粉底的感觉，给每一个五官都要留白，这是保持清爽感远离“油腻”的关键。
很多女孩子刚学化妆，理解不深刻，会为了化妆而化妆，会在不自觉间把每一个五官都无限放大远远看过去，感觉整张脸都糊在一起了，本来长得还不错，化了妆反而更显老、显丑了。
所以，化妆在考虑整体搭配的情况下，把五官加深就可以了，比如粉底是为了让肤色均匀，眼影是为了让眼睛有神、眉毛是为了让眉眼立体、唇膏是为了让整体有气色。意识到这一点，你就会明白，真正让你变漂亮的妆容应该怎么化了。
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