长痘痘应该多吃清淡食物，如水果、蔬菜等。
长痘痘可能是由于皮肤油脂分泌过多、内分泌失调等多种原因导致的。饮食对于痘痘的影响非常大，因此，合理的饮食对于缓解痘痘问题非常重要。
1. 高纤维食品：如全麦面包、燕麦等，有助于维持良好的消化系统功能，排除体内毒素，从而减轻皮肤负担。
2. 水果和蔬菜：富含维生素和抗氧化剂，如苹果、梨、猕猴桃、绿叶蔬菜等，这些都有助于皮肤健康，减少痘痘的产生。
3. 充足的水分：多喝水有助于保持皮肤湿润，排出体内废物和毒素。
4. 避免刺激性食物：如辛辣食品、油炸食品和高糖食品，这些食品可能刺激皮肤油脂分泌，加重痘痘问题。
总之，对于长痘痘的人来说，应注意饮食的均衡和清淡，多摄取对皮肤有益的营养物质，避免刺激性食物，这样有助于缓解痘痘问题。同时，保持良好的生活习惯和心态也非常重要。如果痘痘问题严重或持续不退，建议及时就医。