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玉米含有粗纤维吗
如题所述
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推荐答案 2024-07-17
玉米是粗纤维食物,适当食用有通便作用。但是肠胃比较弱的人不能吃太多,以免消化不良。膳食纤维很难被人体所消化吸收,而且大多口感粗糙,在早年的营养学中就被称为粗纤维。含粗纤维的粮食有玉米、豆类等。含粗纤维数量较多的蔬菜有:油菜、韭菜、芹菜等。粗纤维的含量较丰富的还有花生、核桃、桃、枣等。
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玉米
是高
纤维
食物吗
答:
玉米是粗纤维食品
,玉米中的纤维含量比精米和精面要高出4~10倍。每100克玉米中含,粗纤维1.2克。玉米籽粒中含有70~75%的淀粉,玉米的营养成分比较全面,一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022%、铁0.0016%,还含有胡萝卜素、维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、维生素E...
玉米
吃多了有什么坏处
答:
玉米含有较多的粗纤维
、碳水化合物及蛋白质,如果大量食用玉米,容易加重胃肠负担,进而诱发消化不良、胀气、腹痛等问题。如果本身的肠胃功能就比较弱,过量食用玉米可能会诱发胃肠功能紊乱。大量的粗纤维堆积在肠道内,还可能会导致肠梗阻。2、影响血糖稳定 玉米是粗粮,适量食用有益于血糖稳定,但其毕竟含有...
晚上吃
玉米
会发胖吗
答:
吃玉米是不会发胖的,
因为玉米当中含有非常丰富的粗纤维
,玉米是粗粮,不会引起脂肪的堆积,而且吃玉米还能够促进肠胃蠕动,加速体内废弃物的排出预防便秘,但也要注意太晚的时候不要吃任何的食物,很容易堆积在肠胃内造成消化不良,平时可以多吃点新鲜的水果和蔬菜促进身体代谢。
富含粗纤维
较多的食物有哪些?
答:
粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物:杂粮玉米
、小米、高粮、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、豌豆、豇豆、蚕豆;黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜;苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、果脯、...
玉米含有
什么成分
答:
每100克玉米含热量196千卡,
粗纤维
1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。玉米中的维生素B6、烟酸等成分,具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等。 每100克
玉米中含
:蛋白质...
玉米
是
粗纤维
食物吗?
答:
结论:
玉米
确实在食物分类中属于
粗纤维
食物。其
富含纤维
,对于维持肠道健康,预防便秘具有积极作用。作为禾本科的一年生植物,玉米在全球范围内都有广泛的种植,尤其是在美国、中国和巴西等国家,它不仅是重要的粮食作物,还因其耐旱、耐寒、耐贫瘠的特性,适应各种环境条件。玉米的营养价值不容忽视,它不仅是...
玉米
的百粒重是多少
答:
玉米
百粒重为28克左右,品种特性优良、种植水平高的百粒重可超30克。营养价值:1、玉米中
含有
的
粗纤维
,比精米、精面高4至10倍。粗纤维可帮助人消化和排除体内垃圾。2、玉米中含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。3、含有丰富的亚油酸、不饱和脂肪酸。介绍:1、玉米是禾本科玉蜀黍属...
粗纤维
食物有哪些
答:
1、谷物
粗纤维
含量为4~10%,从多到少排列为小麦粒、大麦、
玉米
、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。2、薯类 粗纤维含量约为3%,分别有马铃薯、白薯、竹薯、木薯等。3、豆类 粗纤维含量为6~15%,从多到少排列为黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆。4、蔬菜 粗纤维含量为30~40%,...
哪些食物属于
粗纤维
答:
1. 全谷类:如
玉米
、燕麦、黑米、全麦面包等。这些食物的外皮和胚芽中含有大量的粗纤维。2. 蔬菜:芹菜、韭菜、菠菜、白菜等绿叶蔬菜以及竹笋、香菇等也都
富含粗纤维
。3. 水果:一些柑橘类水果和浆果类,如猕猴桃、火龙果等,粗纤维含量较高。此外,苹果和梨的外皮中也含有较多的粗纤维。4. 豆类:...
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