浑身燥热睡不着怎么办

Question

如题所述

Answer 1

1. 确定原因：首先要分析是什么导致浑身燥热难以入睡。
2. 调整饮食：如果是因为身体内火过旺，可以增加凉性食物摄入，帮助改善症状。
3. 中药调理：在中医指导下，适当服用清热解毒的中药，有助于身体调理，同时避免副作用。
4. 神经调节：神经失调可能是导致燥热失眠的原因之一。应减轻精神压力，避免过度劳累。
5. 睡前饮品：睡前饮用眠梦香等有助于舒缓神经，放松身体，促进快速入睡。