散光并非单一的度数衡量，它是个具有方向性的视觉问题。散光度数100度以上已经算是一个较为明显的指标，但轴位对于影响程度至关重要。如果轴位接近180度，情况相对较好，而90度或斜轴则可能带来视觉困扰。不过，您已经成年，超过20岁，这为配戴适当眼镜提供了保障，只要选择的度数适合，对眼睛的影响微乎其微。随着年龄增长，近视度数通常稳定，散光增长的可能性也相对较低。
尽管如此，为确保眼睛健康，这里有一些建议供您参考：避免在床上或趴着使用手机，这可能导致眼睛疲劳和加重散光； 保持良好的阅读习惯，不要眯眼，这样会加重眼压，对散光无益； 在暗环境下，如看电视或电脑，务必开启足够照明，以减轻眼睛负担。 如果您能坚持遵循这三点，散光度数通常会保持稳定。
以上就是今天的分享，希望这些建议能对您的视力保护提供一些帮助。记住，定期的眼科检查和科学用眼是关键，祝您保持清晰的视野。