第1个回答 2014-04-24
其实减肥很简单，就是坚持。 早饭：一定要吃好。每天1个鸡蛋，麦片+牛奶。对胃肠还好。早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压。 中饭：8分饱，可以肉类+青菜。饭后1小时吃个水果。 晚饭：5分饱，最好是主食+青菜，肉类绝对不能吃。（没有足够的运动量并且想减肥的话必须控制晚餐的进食，控制住了就成功否则只会越来越胖。）如果学习到晚上饿了可以啃水果。晚饭绝对不能喝汤，如果喝请喝清水煮青菜。 吃肉的话是，无腿的最好（鱼类），两条腿的次之（鸡，鸭），四条腿的最烂（猪肉）但兔子肉是例外，想吃肉了可以吃它。 青菜类：尽量吃 黄瓜，冬瓜，油菜，菠菜，豆芽，芹菜，这些都有些减肥的功效。 水果：苹果，草莓，柠檬，橙子，柚子，都有减肥功效。 主食：尽量吃 米饭，尤其晚上少吃面食。 晚上饿了就吃这些水果
第2个回答 2020-02-12
如果是肚脐眼以上的肉可以做仰卧起坐，如果是肚脐眼以下的肉可以通过平躺然后把双腿抬高至离地45度，然后再缓缓放下这种运动来减掉！一定要坚持！如果想懒的话就擦辣椒膏啦！
第3个回答 2019-06-21
吃药虽然瘦的快,但停药了就会反弹更丰满了.饮食要合理,多多运动,比如转呼啦圈,仰卧起坐,都比较适合减小肚子,加油!
第4个回答 2019-02-17
每天坚持做仰卧起坐.一个月即生效.
第5个回答 2014-04-23
最快最简单的减肥： 第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！ 喝的再多也不用怕会长肉！ 第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多 ！ 第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只 要你觉得吃饱了就OK啦！ 第四种：使用减肥药，本人使用的是经典塑身胶囊 以上种种方法都有用！只要你肯坚持15天就可以使你的 体重减掉3—10斤.祝你成功！