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请问当心情不好、情绪低落的时候,应该如何调节?
如题所述
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推荐答案 2010-11-24
那就让自己听听歌曲,看看搞笑的电影,或者和朋友聊聊天,如果这些都无法遏制你还是会难过,那就静静地想些美好的事儿,不要回忆悲伤的,吃块巧克力。。。做做运动,给自己放个假,换个发型。
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其他回答
第1个回答 2010-11-24
容易被情绪影响不是好事,不要惯着情绪,情绪上来要暗示自己心情什么都不是,不惯着情绪,不在乎情绪,该干什么干什么,把注意力集中在该做的事情上面,自然就没情绪了
第2个回答 2010-11-24
(1)一个人安静的坐在电脑前听着感伤的音乐旋律.
(2)缠着某个人吐出心中不快(上策)
(3)暴饮或暴食或暴玩(选择一项就好)来发泄。适当的放纵自己(管用)
(4)将其保留在心底,请时间来帮忙(下策)
参考资料:
personal experience , for ur reference ONLY ~
第3个回答 2010-11-24
听幸福人生讲座
第4个回答 2010-11-24
可以看笑话书 或者听一些抒情歌 不要想着情绪低落也可以找个朋友聊聊天 这样心情就不会郁闷
第5个回答 2010-11-24
最好的方法是听轻音乐. 一个人坐公交从第一站到终点站也不错. 我试过,很管用. 和最爱的人谈心,把你的烦恼说出来...
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当你
心情不好时,
你
如何
调整自己的
心情?
答:
环境对情绪有着重要的影响。当你情绪低落时,
到户外散步可以帮助你调整情绪
。如果心情不好,去娱乐场所参与游戏也能帮你忘却烦恼。情绪波动时,观看一部滑稽电影可能是最好的选择。4.
注意力转移法
当你感到不快时,
尝试将注意力转移到积极和有意义的事情上
,这样可以使你的心情变得开朗。例如,当你遇...
当你
情绪低落时,
你
如何
调整自己的情绪
答:
我调节情绪的方法主要有两个:一是吃甜食
,这样可以让身体分泌多巴胺,感觉更快乐一些;二是
看书
,读书可以让自己心情平静,暂时忘掉那些烦恼的事情。这两种方法配合使用,心情会变得好不少,基本就可以慢慢恢复平静了。一、吃甜食。甜食中的糖分进入身体之后会产生让我们快乐的多巴胺。多巴胺是大脑代谢的一种...
当你
情绪低落时,应该怎么调节
自己的
心情?
答:
恶劣的心情可以持续几小时或者数天,对一个人的身心健康危害是很大的。当你心情不佳时可考虑采用以下方法来克服。
1.参加体育运动
。体育运动可人心情愉快,轻松活泼,在振奋心情上比服什么良药都更有效。研究证明,情绪和情感是客观刺激物影响大脑皮质活动的结果。在情绪活动中机体所发生的外在表现和内在...
心情不好的时候应该怎样
自我
调节
拜托各位大神
答:
6,向家人或者知心恋人倾诉,寻找善意的支持,毕竟他们和她们是最爱我们的人! 人世间不如意的事情十有八九!而且“金无赤足,人无完人”,不要给自己太大的压力;“忍一时风平浪静,退一步海阔天空”,调整好心态,敞开自己的心灵和朋友及家人沟通,让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦,抚平我们的创...
心情
特别差
的时候怎么
办
答:
每画一张纸,她的心情就会变好一些。当画好的纸摞起来有膝盖那么高的时候,她拥有了一个全新的精神状态和人生。大量的科学研究表明,人的行动会影响思维。所以当身体积极地动起来的时候,那股能量也会不自觉地感染着思想,使我们摆脱消极的
情绪
。所以
,当心情不好的时候,
不妨就允许自己“浪费”一些...
情绪
特别
低落的时候,如何
让自己高兴起来?
答:
二、吃甜食
,填补。据科学研究表明,在情绪低落的状态下,吃一点甜食能很好地调整这种状态,让人的心情渐渐好起来。因此,如果你情绪不佳,可以适当买点甜食填填肚子,吃着那美味的冰激凌和蛋糕,相信这种美好的味觉体验会慢慢填补你内心的小小空缺。三、运动,思考。以前,每当我情绪糟糕的时候,我都会去...
心情不好时怎么调节
答:
1、需要寻找心情不好的原因,不能任其发展下去。2、做一些运动,去散散步或者做体育锻炼,写下十件可以做到的事情,然后按照列表去做,来克服身体的惰性。3、记录自己的想法和感受,万一意识到苦闷、烦恼的原因,可以把它记录下来,不时翻一翻。第四、寻找一些快乐的事情去做,
看看书
,听听音乐或出去...
心情低落如何调节
呢?
答:
当心情低落时,
以下是一些
调节心情的
方法:自我关怀:给自己一些特别的关注和照顾。例如,保持良好的睡眠、饮食健康、进行适度的运动,以及给自己安排一些喜欢的活动和放松的时间。改变环境:改变周围的环境可以改变您的心情。尝试改变房间布置、听一些愉悦的音乐、观看一些喜剧片或与朋友一起外出,这些都可以...
当你
心情不好时,
你
如何
调整自己的
心情?
答:
3.环境制约法 环境对情绪有重要的
调节
和制约作用。情绪压抑
的时候,
到外边走一走,能起调节作用。
心情不
快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷。情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影。4.注意力转移法 请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来
,心情
会豁然开朗。例如,当你遇到苦恼时,可以...
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