第1个回答 2014-10-23
估计体重会在你减肥结束之后反弹，因为经过这么长的禁欲期，结束后我难保你不会暴饮暴食。首先要看看你发胖的原因：遗传的，还是后天吃得多动的少。如果是后者的话，减肥是很简单的，少吃就可以了。饮食的话，多吃蔬菜，水果的话，像香蕉啊、西瓜啊之类的糖分高，减肥期间要少吃。晚上就不要吃水果了。我是怕你十八天只喝水会坚持不了，除非你不用上班。上班时候肚子尴尬地咕咕叫，你能受得了？！所以还是走正常的减肥路线好了：你可以早上吃1个鸡蛋+1碗燕麦粥（不是那些甜的燕麦片，要大粒的压成片的燕麦）或者喝牛奶+3片全麦面包。中午：蔬菜+1小碗的米饭+50克鸡肉+1个苹果。晚餐吃白萝卜+黑木耳煮的汤（不要放油，可以用鸡精调味）。三餐以外就不要吃零食了。可以稍微吃一些坚果。坚持1个月。保证有收获。