喝伊利牛奶对皮肤干燥有好处吗？我手上的皮肤干燥，一年四季都是这样的，不痒，就是会掉皮，请求教授指

Question

一下，吃什么好呢？

Answer 1

牛奶：是皮肤晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰 老、增强皮肤张力、消除小皱纹的功效

现代女性长期在电脑前工作，会使皮肤出现以下3个症状：一是皮肤干燥、肤色变黄；二是斑点；三是黑眼圈。专家指出，多喝牛奶能够在一定程度上起到改善肤色的作用，让忙碌中的女人变得更加漂亮

喝牛奶的好处
根据国内外营养专家多年研究证实，牛奶是我们身边“最接近完善的食品”,每天喝牛奶对人体至少有12个好处：

1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。

2、 牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。

3、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。

4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

5、牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。

6、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。

7、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。

8、牛奶中的维生素b能提高视力。

9、常喝牛奶能预防动脉硬化。

10、牛奶含钙量高，吸收好。

11、睡前喝牛奶能帮助睡眠。

12、牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。

平时多吃一些大枣、苹果，这些对皮肤都有好处，吃枣能使皮肤红润，苹果中的果酸也是美容佳品。吃白色的食物如牛奶银耳白梨等,少吃黄色食物如柑橘南瓜等。总之，多吃些水果，蔬菜、牛奶，粗粮、大豆，保证睡眠充足，多喝水，对皮肤就好。

健康的饮奶组合方法：早上喝一杯牛奶，午餐后饮用一杯酸奶，晚上临睡前再补充一杯牛奶。营养学家认为，牛奶富含多种营养成分，极易被人体吸收，经常饮用，不但能健身，还能有效地美白肌肤；而中午饮用酸牛奶，则可以借助其中的乳酸、醋酸等有机酸，刺激胃分泌，一方面促进肠道蠕动，有助消化；另一方面则可以清理肠道，避免体内毒素堆积，防止细胞老化

Answer 2

首先，我们需要了解牛奶有很多种类:纯牛奶、鲜牛奶、酸奶、特种奶(如高钙奶、低脂奶等)等。应该说作为目前为止发现的营养最为全面、丰富、最易为人体吸收的、最天然的食品，牛奶对人体有诸多好处，对皮肤当然有好处。
其次，食用牛奶有一定的讲究。1.用量:每天1杯250ml的纯牛奶，2.时间:最佳时间是早餐后和晚餐后(睡觉前2个小时)3.忌讳:空腹食用、饭后立即食用、和其他物质混合食用、太高温度加热、隔夜等。
最后，市场产品的选择。目前液态奶品牌众多，光明、伊利、蒙牛等全国性品牌和诸多地方区域品牌，质量目前都是有保证的。如果食用鲜牛奶就尽量选择当地区域品牌。