短时间的话也没什么凑效的办法，首先你的力量不够，这就得使用巧力了，你感觉一下：双脚着地，一前一后，或是齐平与肩同宽，膝盖微屈，两脚蹬地力由脚起，经过膝盖，再到腰，肩，到手臂，手腕，手指，这考验的是一个协调能力，球出手后脚尖着地， 手指，手腕都有回弹的力，感觉就像平时手上有水，你要用力将其甩出去一样的，说那么多可能有点复杂，说白了就是将全身的力转移到手腕，手指上，利用瞬间的惯性将球抛出.，，另外就是手势，握球的方法，找了张图片可以参考下 另外的话就是平时多练习，找到球的感觉，相信你的努力不会白费，加油
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2010-12-24
呵呵 女生啊！
第一 力量要够 拿的起球！ 呵呵
第二 距离要近 对与女生而言 理论上离篮筐越近投进的几率大些
第三 姿势要对 无论怎么投篮 球的运转轨迹是一样的 其实姿势也不一定要正规 主要是出手的那一刻 篮球的运行轨迹正确就ok了！
最后 没办法，只有多练了 找感觉！ 找到每次投进球的那种感觉！本回答被网友采纳
第一 力量要够 拿的起球！ 呵呵
第二 距离要近 对与女生而言 理论上离篮筐越近投进的几率大些
第三 姿势要对 无论怎么投篮 球的运转轨迹是一样的 其实姿势也不一定要正规 主要是出手的那一刻 篮球的运行轨迹正确就ok了！
最后 没办法，只有多练了 找感觉！ 找到每次投进球的那种感觉！本回答被网友采纳
第2个回答 2010-12-24
你先练习投篮的动作！女生的话不要学男生的投篮姿势！多看看女子篮球的视频！学习她们的姿势！然后先在3秒区内投篮！现在篮筐下面投｛记住必须是投出空心球｝投进的话向后跨一步然后再投！投到罚球线时在换个角度投篮！多联系就行的！知道3秒区投篮准的话！再向后延伸直到投出3分｛但是记住不管在那里投篮，都要尽量投出空心球｝只有这样才能练出球感！！！祝你早日成功！！！纯手打！分！分！！分！！！
第3个回答 2010-12-24
女生啊？那腕力基本是不行了，其实投篮这种东西没什么窍门的，你看那些投的准的，哪个不是练了不知多少遍，我上学的时候也是迷得不行，开始手腕子也没力气，后来就好了，就是练的，你是不是要过体育课啊？要是你只想达到10中2的目标，那简单，用两个手从下往上端着球（就是大家说的端尿盆）投，虽然姿势不怎么样，但是很容易掌握，应该没问题。还有一种方法，你正面对着篮筐，瞄准篮板上的方框，用力的把球打到那（正面打板），这个方法应该也可以包你10中2
第4个回答 2010-12-27
相信我的话，信心最重要。每次投篮出去你都要以进球为目标，球出手那一刻就知道进不进了，这就是射手，平常练习也要这样，而且要多练
第5个回答 2010-12-25
女生投篮有标准的姿势，那样可以使上劲，球从胸前双手推出，在空中要有一定的抛物线，你可以瞄准篮板的中间框打，那样进的几率比较大啊！
第6个回答 2010-12-24
首先练力量 多投几次 采取打板进球 用力打中篮板中间的方格
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