所谓硬气功是对身体的攻击部位（多指手脚）进行多次轻量的破坏性练习。造成局部的多次细微骨裂，骨头会在多次的愈合过程后变得比常人致密，从而达到增加攻击性的目的。
这种训练方法多见于传统武术中的长拳类和形拳类拳法。而在明末清初和清中期形成的意拳类拳法已经摒弃了这种训练方法。而着重训练对力量的高效运用。
抗击打的方法与其类似，但更复杂，和步法，身法和呼吸等有关，金钟罩、铁布衫都属于拍打功一类，有一定的防御能力，但绝对不是什么刀枪不入的神功。
头开钢板（生铁片）和头开木棒等类似的街头卖艺的东西，都是以铁片或木棒的根部或中部击打自己的身体。利用杠杆原理将铁片或木棒“掰”断。下次你再碰到这类骗子，问他敢不敢用棍头打脑袋。
所谓银枪刺喉，钢叉刺肚子，也都不是刺进去的，而是“按”上去的。不信你拿把尖头的水果刀，一捅他照样透。
武术不是万能的，人体是有生理极限的，只有北美成年的棕熊可以咬穿半寸厚的钢板。人的击打和抗击打能力永远没法和棕熊比。
而且人是很脆弱的，70公斤的力就足以杀人，可能将这70公斤的力完全作用在对手身上就是功夫，也是学问。
不要幻想什么硬气功，练好基本功才是正道。
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