减肥的好处有哪些呢？

Question

如题所述

Answer 1

减肥的原因是肥胖对身体健康危害较大，肥胖发生时血管可能发生动脉粥样硬化，从而导致心脏、大脑供血减少，进而发生心肌梗死和脑缺血的风险会增加，从而产生心脑血管疾病、危害身体健康。如果不减肥，过重的体重会损伤骨骼，尤其是关节，如踝关节、膝关节，在大体重的重压下，可能会造成关节炎，进而导致运动功能下降。

如果不减肥，还会导致胰岛素耐受性下降，发生糖尿病的风险增加，所以为了患者身体健康，需要减肥。减肥不仅能降低躯体疾病发生的风险，还有助于心理健康。一旦肥胖发生，产生焦虑、紧张、抑郁等不良情绪的风险就会增加，因此为躯体健康和心理健康，需要进行减肥。
减肥的好处包括以下几点：
一、通过适度节食，可有效改善饮食习惯和饮食内容，降低通过食物摄入的脂肪成分，可以从根本上减少人体的脂肪率。
二、通过适当运动，可降低人体的脂肪率，通过肌肉运动收缩，加速人体血液循环，各种有氧运动更可以增加人体内血液氧分含量，促进氧气和二氧化碳之间的循环代谢，有效维持人体肺脏正常功能。 三、减肥期间可进食新鲜蔬菜、水果，或者服用酵素，都可以有效增加人体内氨基酸、蛋白质等物质含量，维护淋巴细胞和免疫细胞的生长发育，也可影响外周神经细胞，对维持人体内分泌平衡起着重要作用。