女生皮肤超好的总结内调篇
1.控糖
糖分过量摄入会导致皮肤的胶原蛋白变得脆弱，自我修复能力下降，加速肌肤的老化，而且更容易长痘痘，所以应减少糖类物质SAKURACANDY
2.补充VC
每天晚上喝一杯柠檬水，可以帮助皮肤变白，代谢除黑色素，但是因为柠檬水是感光食物，所以不要放在白天喝
3.饮食规律
保证自己饮食的规律，定时定量，不要吃太多，也不要为了减肥而节食，饮食尽量清淡，不要吃一些辛辣刺激，油腻的食物，对身体不好，对皮肤更不好
4.多喝水
每天摄入2000毫升的水分，补充身体的水分，尽量小口小口喝，可以浸润到身体的每个器官，不要大口喝，不然排出会很快习惯篇
1.多吃水果
如果想要皮肤白嫩，可以多吃一些富含维C的果蔬，减少黑色素，皮肤会更加的光亮有气色，橙子、西红柿、山楂、柑橘等都是不错的选择2.按时吃早餐9:00之前吃完早餐，早餐能够让我们一天的精神变得更加饱满，还可以帮助你控制体重
3.泡脚
女生可以买一个木制的泡脚桶，脚下有很多的穴位，泡脚可以加速血液循环，再去挑选一双舒服的鞋子，保护好足部
4.早睡
熬夜会让身体沉淀黑色素导致皮肤变黄暗淡，早睡觉不熬夜是最好最便宜的保养方法护肤篇
1.认真洗脸
想要皮肤好，第一步做好清洁工作，认真洗脸，要选择温和不刺激的洗面奶，在手上把泡沫打好再上脸，轻轻的揉搓，洗净后用一次性洗脸巾擦干
2.做好防晒
一年四季都要做好防晒，每次用量在一枚硬币左右，防晒不仅可以防止晒黑，还可以延缓皮肤的衰老
3.定期敷面膜年四季都要做好防晒，每次用量在一枚硬币左右，防晒不仅可以防止晒黑，还可以延缓皮肤的衰老
4.极简护肤
极简护肤，首先要了解自己的皮肤类型，根据自己的皮肤类型进行有针对性的护理，了解自己需要什么，不要什么都往脸上涂。
5.皮肤美白
坚持使用具有美白成分的护肤品，皮肤的代谢是28天，所以一定要坚持，护肤品当中比较有效的美白成分:烟酰胺、熊果苷、维生素C、曲酸、377等
6.去角质
去角质可以改善肤色，不管是脸部还是身体，但是不要过度，去角质之后注意防晒，不要立即吹风，使用的频率根据自己的肤质来干性肌肤:2-3周1次，油性肌肤:1周1次混合型肌肤:2周一次敏感肌肤:不要去角质