太极拳对身体有什么好处吗？

Question

如题所述

Answer 1

太极拳作为我们国家的非物质文化遗产，融合了传统儒、道哲学思想，对我们的身心健康具有极大的促进作用。

1.事实上，太极也不是老年人的专利。且不说那些太极名家都是从青年时就下足工夫，就是那些稍见功力的长者也都是经过长时间习练才得其精髓。而太极的特点又是动作连绵不断、复杂多变，看似缓慢柔和，其实是一种高效率的运动方式。无论男女老少，都可以根据自己的体质情况，确定适合自己的运动强度，并没有性别与年龄的限制。

2.练拳时因要「心静用意，心无杂念」，又要体松，精神只集中于「意」上，加上太极拳本身要求刚柔并重，呼吸调协，各器官的获氧量相对提高，故练后使人顿感轻快，压力尽消，情绪稳定平伏；又因练拳后血气循环畅旺，精神也抖擞起来，工作效率自然提高。这无疑对样样讲求效率、日常生活紧张、精神压力沉重的年轻人有着正面的帮助。
3.

太极讲究精神集中、心静气和，和现在快节奏的社会生活正好形成对比。练习太极可以使人在压力中得到充分的放松，工作和生活情绪也得以提高。修身养性也是运动的一部分，心态越平静，身体也就越坚定。