我有点小胖，特别是大腿和腹部，不想吃减肥药，运动和适量的节食能接受，大家有什么好的减肥方法介绍哈

如题所述

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推荐答案 2010-12-07

腹部想减肉的话要注意以下几点：
1、不用一吃饱就坐下，会长赘肉
2、晚上睡觉之前，可是适当的蹬蹬腿
3、每天都要坚持做仰卧起坐和俯卧撑（不用做太多，适量）
4、每天都要贴在墙边站10分钟，坚持
5、我不是很建议节食，多吃点蔬菜水果，不缺少营养，也不会增肥
6、家在8楼以下的每天走楼梯
其实减肥期间，不要吃什么减肥药之类的，对身体不好

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第1个回答 2010-12-07

其实你可以做瑜伽又可以修身又可以减肥多好

第2个回答 2010-12-07

建议去户外运动，最好去爬山。

第3个回答 2010-12-07

少量多次吃饭.运动.多喝水.

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