第1个回答 2007-02-17
半个月到一个月就能基本塑型。要是肥肉很多的话就要久一点，不超过2个月的
回答者：wanguelang - 助理 三级 2-17 15:22
不会,不过你现在不能每天做那么多,开始身体会吃不消,你隔一个星期增加几个,每天不断练习会有肌肉的.但是你觉得不能吃很多东西,那么练了等于白练.
谢谢``
第2个回答 2007-02-17
不会,不过你现在不能每天做那么多,开始身体会吃不消,你隔一个星期增加几个,每天不断练习会有肌肉的.但是你觉得不能吃很多东西,那么练了等于白练.
谢谢``
第3个回答 2007-02-17
不会吧
应该变的更结实才对啊
我曾经每天150个仰卧起坐
做了两个星期 明显觉出肚子变小了
若让它变成肌肉的话我想3个月就会有效果了吧本回答被网友采纳
第4个回答 2007-02-17
半个月到一个月就能基本塑型。要是肥肉很多的话就要久一点，不超过2个月的
第5个回答 2007-02-17
各位都不懂啊 我来说吧
要想增加肌肉就两个字----负荷练习
就是说你做某个动作 你做100-200个都没用 这只能是练耐力
你要以8-12个为标准 不断的加负荷 加负荷就是说加难度
假如做俯卧撑 你光着身子能做8-12个以上 那你不用再做更多了 你直接把重物放到背上再做 能做8-12次时 你还得加重量 .....以次类推~~~