在这个“宁愿瘦得一样，也不愿胖的个性”的时代，许多女孩为了减肥而努力，忌嘴节食、疯狂锻炼，甚至采取了“用塑料膜包裹全身”和“火疗”等危险策略。
然而，真正难受的是，好不容易体重减下来来，却还是给人一种胖的感觉。更令人恼火的是，一些人明明体重比你重，但看上去就是比你瘦，比你好看。
这究竟是为什么呢？
事实上，这很可能是体态的问题。
很多人因为驼背溜肩，侧面看起来很厚，背部看起来无比结实，甚至还有一种挥之不去的中年妇女感。
总的来说，背厚三分，人老十岁，显然，视觉上的胖瘦会相差很多。
更可悲的是，长期不良的体态很容易导致脂肪在错误的地方积累，使姿势越来越差，导致恶性循环。
那如何改善“虎背熊腰”呢？
先让我们理解其中的原因：
首先，随着年龄的增长，我们更有可能在上半身积累脂肪，变成虎背熊腰是受激素水平的影响。
另一个非常重要的原因是一些导致姿势问题的坏习惯，例如，长时间低头玩手机；低头工作，不注意坐姿；窝在沙发上看电视等。
如果长期不纠正，会导致胸肌僵紧绷、背部松弛、胸背力量不均匀，导致圆肩、驼背和龟脖子的姿势，还会影响上半身的循环和新陈代谢，从而使脂肪更容易积累。
不仅驼背，而且会很厚，最终形成虎背熊腰。
因此，对于“虎背熊腰”，你更需要的是姿势调整而不是减肥。
毕竟，减肥的最终目标是“看起来漂亮，而不是站上去很轻”
此外，体态也很神奇，稍微注意一下，你不仅可以看起来更瘦，还可以改善你的个人气质。例如，当谈到跳舞的女孩时，每个人都有这样的印象：苗条，有气质，这就是体态的作用。
瑜伽是改善你体态的好方法，练习体态的最好方法是瑜伽，娱乐圈的大多数女演员也热衷于练瑜伽。
通过瑜伽练习来重建胸背部力量的平衡，还可以通过有氧训练加速上身脂肪的消耗，最终让你拥有苗条美丽的背部。
同时，瑜伽锻炼增强了身体深层肌肉的肌肉力量，特别是对腰部和腹部的塑形有很好的塑形效果。