不管是什么事情其实都有他的双面性，健身蛋白粉的出现也恰恰能够证明，健身行业的发展趋势，而之所以现在蛋白粉的知名度如此之高，其实离不开网络上很多关于蛋白粉的不良谣言，很多人会觉蛋白粉的出现，是一种速成肌肉的神药，但是事实并非如此，蛋白粉之所以现在被黑得如此厉害，更多的是因为很多键盘侠，他们没有那个毅力去坚持健身训练，但是又不想说自己是因为懒，身材才不好，于是就将那些健身肌肉男的好身材归功于蛋白粉，但是其实蛋白粉并非是健身训练中必不可少的。
但是不得不说的是，对于现在的很多健身肌肉男来说，大多数都会吃蛋白粉，但是事实上蛋白粉之所以这么受健身肌肉男们的欢迎，并非说蛋白粉是增肌神药，而是因为蛋白粉的性价比更高，使用更加方便，那么对于一直吃蛋白粉的健身肌肉男，停掉蛋白粉后会怎么样？
一、蛋白粉的制作
蛋白粉现在如此出名的原因，并不是很多健身者们推送，而是那些不健身的人，对健身不了解的人，他们觉得蛋白粉吃了之后，是个人都能练成肌肉男，觉得蛋白粉其实就是一种药物，就像瘦肉精一样，但是这些只是谣言而已，蛋白粉其实说起来只是从普通食物中提炼出来的，像健身者们所吃的蛋白粉成分属于乳清蛋白粉，是从牛奶中提炼出来的，而并非是什么药物或者激素成分，蛋白粉补充的主要是肌肉合成所需的蛋白质，其实并非是无可替代的，其他含蛋白质的食物其实都是可以替代的蛋白粉的。
二、蛋白粉的增肌作用
蛋白粉其实并没有直接的增肌作用，因为增肌所需的三个过程，一是训练，二是饮食，三是休息，其中蛋白粉其实算是饮食，因为肌肉的增长需要蛋白质的参与，只有足够的蛋白质，才能让增肌效率更好的提升，蛋白粉的增肌作用其实和其他的食物中的蛋白粉相比，并没有什么区别，但只不过因为蛋白粉中蛋白质成分更容易被人体所吸收，而且食用起来更加方便，所以才会受到更多健身者的青睐。
三、停掉蛋白粉后会怎么样？
看了上面两条结论，其实我们可以明确的两点就是，一蛋白粉并没有直接的增肌效果，二是蛋白粉其实并非是健身增肌中无可替代的，当一直吃蛋白粉的健身肌肉男，停掉蛋白粉后，其实只要保证能够在日常饮食中摄取到足够的蛋白粉，那么其实并不会对肌肉或者身体产生什么不良影响。
其实健身增肌，吃蛋白粉和不吃蛋白粉，只是看个人的选择而已，不喜欢的吃蛋白粉的，只要能够保证饮食中蛋白质的摄取量足够，那么其实并非不可以，而吃蛋白粉的健身者，可能会更省钱和省精力一些，其实说句实话，只要健身时间长的人，基本都会吃蛋白粉，毕竟你总不能每天到健身训练，还要自己拿着牛排和鸡胸肉吃吧。
那么你觉得吃蛋白粉的优点和缺点都有什么呢？