第1个回答 推荐于2017-11-26
专家指出,由于容易疲乏嗜睡的表现与一般人认为的失眠症状颇为相似,因而经常令人难以辨别,误将其归咎为睡眠不足了。但是,如果每晚睡眠时间已达平均值8小时,白天仍然表现为容易疲乏嗜睡的话,问题恐怕就不是睡眠不足这么单纯了。 日常生活中有这样一群人,他们非常容易疲乏嗜睡,总是感到精神不济、健忘等。习惯上,人们总是把容易疲乏嗜睡的情况归因为睡眠不足,因而过分大意。专家表示,在很多时候,容易疲乏嗜睡并非只是睡眠不足那么简单,而可能是某种疾病的征兆。那么,到底容易疲乏嗜睡是什么原因呢,一起来看看专家如何解答。 临床经验表明,容易疲乏嗜睡一般以青少年与成年早期人口*为明显。这可能是因为惯性仰赖体力,来撑起不佳的精神状态,当身体能量快速消减,体力耗损严重后,自然惹来更加嗜睡的麻烦。 如果只是轻微地容易疲乏嗜睡,表现为倦怠虚弱、懒散等状况,不会过度影响到日常生活和工作的话,算是染上轻度嗜睡症;但若是极度容易疲乏嗜睡,以致对任何事物提不起劲、思考能力变差,学习、记忆力大打折扣,小心点,你已进入中度甚至重度嗜睡症阶段!(编辑: 小华 )本回答被提问者采纳
第2个回答 2017-10-20
可能的原因:
一、睡眠不足:年轻人喜欢熬夜,白天就会打不起精神,昏昏欲睡。
二、无所事事:如果过得很清闲,既无需动脑,又不必动手,呆一阵子,睡意便会来临。紧张状态下,总想睡觉的情况不会发生。
三、健康出现问题:如果身体出现某些疾病,也容易产生疲劳感。
加强营养、保证睡眠、注重锻炼、生活有规律、富有事业心,学习与工作就能充满激情。
第3个回答 2020-12-21
可能就是真的累了,或者晚睡睡眠质量不佳,看看下面的助眠方法:
一,合理安排作息时间,白天不要睡觉,多锻炼身体。
二,不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多,放轻松,听听音乐,不要那么烦。
三,睡前烫一下脚,水温42——45摄氏度。你按摩一下脚(自己也可以揉搓)。
四,不要不吃饭,也不要吃得过饱。
五,睡觉的姿势,侧睡最好向右侧。
注意:还是应该从根本入手,医生建议睡前饮用眠梦香,每天一袋,坚持一段时间,能够帮助改善失眠问题,提高睡眠质量。