孕妇吃番薯有什么好处和坏处

Question

如题所述

Answer 1

　　孕妇的饮食十分重要，科学的饮食对孕妇和胎儿的健康都有积极作用，反之如果饮食不当而会对孕妇和胎儿都会产生负面影响。有人说怀孕后可以适当地吃一些红薯，孕妇吃红薯有什么好处？

孕妇吃红薯有什么好处
　　孕妇吃红薯可以壮胎，红薯含有的赖氨酸，比大米、白面要高得多，还含有十分丰富的胡萝卜素，可促使上皮细胞正常成熟，抑制上皮细胞异常分化，消除有致癌作用的氧自由基，阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合，促进人体免疫力增强。《本草纲目拾遗》说，红薯能补中、和血、暖胃、肥五脏。《金薯传习录》说它有6种药用价值：治痢疾和泻泄;治酒积和热泻;治湿热和黄疸;治遗精和白浊;治血虚和月经失调;治小儿疳积。《陆川本草》说，红薯能生津止渴，治热病口渴。

孕妇怎么吃红薯
　　首先，要有量的保证，每天吃薯类食品(马铃薯、白薯、芋头)大约应在80克左右。其次是荤素搭配好，只要搭配好，可以在享受美食的同时，达到保持苗条身材的目的。在吃薯类时，要相应地减少主食的摄取，可按照薯类与主食3∶1～4∶1的比例控制。如果每天吃80克左右的薯类食品，可能有助于降低中风的危险。

　　对于快餐中比较多的土豆泥、炸薯条，在加工过程中被氧化，破坏了大量的维生素C，使营养成分大大降低。而对于炸薯条来说，易增加脂肪的摄入量，而且炸薯条的油很难判断是否是新鲜的，加上反复高温加热，产生聚合物，像有毒物质环状单聚合物是致癌物质，所以要尽量少吃。

　　但值得注意的是，薯类尤其是土豆，含有一种叫生物碱为有毒物质，人体摄入大量的生物碱，会引起中毒、恶心、腹泻等反应。这种有毒的化合物，通常多集中在土豆皮里，因此食用时一定要去皮，特别是要削净已变绿的皮。此外，发了芽的土豆更有毒，食用时一定要把芽和芽根挖掉，并放入清水中浸泡，炖煮时宜大火。

　　另外，如果孕妇经常食用生物碱含量较高的薯类，蓄积在体内就可能导致胎儿畸形。当然，人的个体差异相当大，并非每个人食用了薯类都会发生异常，但是孕妇还是以不吃或少吃薯类为好，特别是不吃长期贮存、发芽的薯类，这一点对处于妊娠早期的妇女来说尤其重要。

Answer 2

番薯是一种重要的主食，有着丰富的营养价值。番薯主要分布在热带地区、亚热带地区，有很多品种。番薯含有含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C等营养物质，适合孕妇食用。孕妇吃番薯能够预防便秘、抗癌防癌、保护心脏等。
番薯有很多别称，包括甘储、甘薯、朱薯、金薯等，是一种重要的主食。番薯在热带、亚热带地区普遍种植，是一种高产的粮食作物，与人们的关系密切。番薯也是一种重要的工业原料，可以用来制作淀粉、酒精等。那么，孕妇吃番薯对胎儿好吗?番薯的营养价值丰富，适合孕妇食用。番薯含有淀粉、蛋白质、矿物质、维生素等营养物质，能为孕妇提供身体需要的营养物质。下面我们来具体了解番薯对孕妇的好处。
1、抗癌作用。番薯含有一种β-胡萝卜素的营养物质，这种物质有防癌抗癌的功效。孕妇多吃红薯可以补充营养，还能预防癌症。番薯所含的维生素C和叶酸也是人体不可缺少的物质，对孕妇和胎儿的健康都有不可替代的作用。
2、保护心脏。番薯含有叶酸、维生素C、维生素B6、钾元素等，这些成分能够有效预防心血管疾病，保护心脏。钾元素能够维持电解质平衡，使血压维持在一个正常的范围内。孕妇经常吃番薯能够有效保护心脏。
3、预防肺气肿。番薯含有丰富的维生素A，能够治疗肺气肿。孕妇经常吃红水晶能够有效预防肺气肿，尤其是缺乏维生素A的孕妇。
4、预防糖尿病。妊娠期糖尿病是孕期常见的并发症。孕妇经常吃红薯能够有效控制血糖，预防糖尿病。番薯含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助排除毒素。
本文回答了孕妇吃番薯对胎儿好吗这个问题，介绍了番薯的主要营养价值。番薯的营养价值丰富，含有人体所需的多种营养素，包括纤维素、多种维生素、胡萝卜素等。在怀孕期间，孕妇容易出现食欲不振、消化不良等问题，经常吃番薯能够缓解这些病症。

Answer 3

孕妇能吃红薯吗?

孕妇可以吃红薯，吃红薯还会给孕妇带来很多好处。孕妇在孕期的饮食至关重要，它关系到小宝宝在腹中的生长发育情况，多吃有营养的食物，宝宝才能健康茁壮的成长，否则就容易导致宝宝发育迟缓。

孕妈吃红薯的好处：

1、养胃

红薯具有养胃、暖胃的功效，并且它的热量很低，孕妈妈在食用后也不用担心会长胖。它其中富含的铁和钙，是孕期妈妈们最需要的两种微量元素。

2、抗癌

在饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β—胡萝卜素、维生素C和叶酸，而这3种物质红薯中都含有，所以经常食用红薯，还会有一定的抗癌作用。

3、预防便秘

红薯中含有大量的膳食纤维，能够增强肠道的蠕动，促进肠道的消化吸收，有助于解决孕妈常见的便秘问题。
4、美容养颜

红薯中富含维生素，能够起到美白肌肤的作用，并且孕期吃红薯，生出的小宝宝的皮肤也会十分白皙。红薯中还含有类似雌性激素的物质，孕妈妈食用会有美容养颜的效果。

5、增强免疫力

红薯中含有的赖氨酸，要比大米、面粉中高很多，并且红薯中还含有丰富的胡萝卜素，可以促使上皮细胞正常成熟，抑制上皮细胞异常分化，消除有致癌作用的氧自由基，阻止致癌物质与细胞核中的蛋白质结合，从而增强人体的免疫力。

Answer 4

孕妇吃红薯的好处很多，因为红薯的营养价值比较高。红薯中含有非常丰富的糖类，能够为孕期提供能量。红薯中含有人体所必需的氨基酸，有利于胎儿发育。
而且红薯中还含有多种维生素和矿物质，例如叶酸、维生素A、维生素C、维生素B的含量很高，能够预防心血管疾病，胡萝卜素和维生素C能够抗氧化，叶酸能够预防胎儿发生神经管畸形。
红薯中含有钾离子较高，有利于维持孕妇体内的水电解质平衡，减轻水肿的发生。红薯含有丰富的膳食纤维，能够预防和减轻孕妇发生便秘和痔疮。
孕妇吃红薯的好处比较多，红薯的营养价值很丰富，含有氨基酸、多种维生素等，还含有人体所需的钙以及铁，这也是孕妇孕期最需要的两种微量元素，可以预防孕期贫血的问题，可以有效的补充身体所需要的钙，促进胎儿骨骼的生长发育。

红薯当中含有的粗纤维比较多，可以有效的缓解孕妇便秘的问题，对于多吃红薯的孕妇，在宝宝出生以后皮肤会比较白皙，因为红薯当中的多种维生素可以促进皮肤再生美白，对孕妇的皮肤也可以有一定的作用，预防色斑的形成，预防妊娠纹的发生。

但是适量就可以了，不可以吃太多，红薯当中的含糖量也比较高，容易造成血糖的升高，并且红薯不容易消化吸收，容易增加胃肠道的负担。

Answer 5

孕妇吃红薯可以壮胎。红薯含有的赖氨酸，比大米、白面要高得多，还含有十分丰富的胡萝卜素，可促使上皮细胞正常成熟，抑制上皮细胞异常分化，消除有致癌作用的氧自由基，阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合，促进人体免疫力增强。《本草纲目拾遗》说，红薯能补中、和血、暖胃、肥五脏。《金薯传习录》说它有6种药用价值：治痢疾和泻泄;治酒积和热泻;治湿热和黄疸;治遗精和白浊;治血虚和月经失调;治小儿疳积。《陆川本草》说，红薯能生津止渴，治热病口渴。

另外，红薯中含有我们人体所需的铁跟钙，这是孕妇在孕期最需要的两种微量元素。红薯属于粗纤维的食物，对于促进肠蠕动孕期排便有着一定的帮助，多吃红薯就可以缓解孕期便秘，帮助消化，所以，孕妇是可以吃红薯的。

孕妇吃红薯对胎儿好吗?孕妇吃红薯对胎儿是没有危害的。孕妇可以放心地吃红薯。孕妇吃红薯可以壮胎、帮助通便、帮助消化。孕期由于子宫撑大，压迫到消化道，导致胃肠蠕动比较慢，很容易便秘，所以，孕妇吃点红薯能防止便秘。