步行是120卡路里左右,跑步,竞走,慢走消耗的卡路里都不一样,根据运动量有关。
这得看情况。具体计算如下:
1.跑步消耗的能量按跑步距离算,对于平地跑步热量计算大致的公式:消耗热量(大卡)=体重(公斤)*距离(公里)。
2.50公斤的人每跑1公里消耗50大卡热量,跑10公里消耗500大卡;70公斤的人每跑1公里消耗70大卡热量,跑10公里消耗700大卡。
扩展资料
跑步消耗的热量作用
1.正如电脑要耗电,卡车要耗油,人体的日常活动也要消耗热量。
2.热量除了给人在从事运动,日常工作和生活所需要的能量外,同样也提供人体生命活动所需要的能量,血液循环,呼吸,消化吸收等等。
3.减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪,可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果。
参考资料:百度百科:跑步消耗的热量作用
本回答被网友采纳