对于油性皮肤来讲，吃哪些食物可以得到改善？

Question

如题所述

Answer 1

对于油性皮肤而言，尤其是到了夏天，脸上像蒙着一层油，厚重又闷热，可以尝试通过多喝豆浆，绿豆汤，葛根，少吃肉类等油腻食物，饮食上应多以清淡为主。

一：多喝豆浆绿豆汤等杂粮

油性皮肤不仅发生在男性身上，很多女性也是油性皮肤，一到夏天，在家美美的妆容，一出门就化没了，而且脸上油腻腻，即厚重又容易粘上灰层等，妆感给人感觉很不好。因此很多女生划完妆会打上一层散粉减少油腻，但除了这些，在吃上也可以进行调整，像多喝绿豆汤，多喝豆浆等也是对油性皮肤具有改善的作用，只是食物起的作用，一般时间会比较久，所以要坚持。因为油性皮肤存在一种可能是雄性激素过高，所以为乐提高雌激素平衡，可以多喝绿豆汤豆浆葛根这类进行改善。

二：多吃水果补充维生素

除了多吃杂粮外，也需要多吃新鲜水果蔬菜补充维生素。像黄瓜这类比较清爽的食物，可以带走体内多余的油脂，还有胡萝卜这种抗氧化的食物，具有调节油脂分泌的作用。其他像橘子，柠檬等富含维生素C的食物对油性皮肤也是大有裨益。在平常时候，无聊想吃点东西时，不要去选择一些容易上火的饼干薯片，改为吃一些新鲜的蔬菜水果，调节油脂分泌，防止上火，更易引起长痘痘粉刺等。

三：少吃肉类等油腻食物

所以油性皮肤除了多吃以上的杂粮蔬菜水果外，也需要在饮食上多控制，例如最近大火的螺蛳粉，或者诱人的炸鸡等，虽然在夏天配上冰饮料吃很舒服，但也要减少吃这类重油，煎炸的食物，在饮食上多以清淡为主。除此之外，油性皮肤日常也要多注重清洁及补水。

Answer 2

油性皮肤的人平时应该多喝水，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，紫衣甘蓝茄子，西兰花 红萝卜，大白菜，娃娃菜，紫甘蓝喝牛奶，吃鸡蛋，吃一些富含优质蛋白的物质等。

Answer 3

可以吃黄瓜、燕麦。黄瓜水分多，能给皮肤补水，有效缓解油性皮肤；而吃燕麦可以排出身体内的毒素，可以缓解油性皮肤。

Answer 4

油性皮肤者，饮食宜选用具有凉性、平性食物，如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜、荸荠、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉等。