这样对眼睛的损害很大，建议一天上两三个小时的时间，还有每上50分钟休息10分钟，这样对保护眼睛很好。
因为造成近视的因素很多，可能造成近视的几大因素：
一、 用眼习惯
1、单次用眼时间过长。
长时间看手机电脑不仅影响身体健康，而且会使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊，从而形成近视。
2、用眼距离过近。
很多人看手机或是书本的距离很近，看东西距离越近眼睛的疲劳感也就越重。过近的距离也会使眼睛的调节异常紧张，从而引起调节性近视，也就是所谓的假性近视。
再不及时放松眼睛，睫状肌就不能灵活伸缩，或调节过度而引起眼外肌对眼球压力过大，眼内压增高，导致眼球前后轴变长，形成轴性近视（真性近视）。
看东西时照明光线过强或过弱、在行车上或走路时看书、躺着看书等，对眼睛的伤害也是同等的。
二、 遗传因素
近视具有一定遗传倾向，尤其是高度近视（600°以上），其遗传倾向比一般近视的要明显得多。
有遗传因素者，近视发病率较早，常在进入青春期以前就开始近视了，且多在600度以上。这种高度近视在医学上叫变性近视。高度近视眼通常为染色体的隐性遗传，即父母双方都为高度近视，下一代100%为高度近视。父母一方为高度近视者，子女50%为高度近视，但也有显现不全的表现。
三、 营养补给
保护眼睛，日常营养摄入也很重要。
动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质———视紫红质的形成，是保护眼睛、维持正常视觉的物质。
四、眼睛的综合能力
我们的眼睛不单单只有视物，即看东西的能力，还有同时视、融合视、立体视以及调节能力、集合能力、追随能力、扫视能力等等。这些能力都会影响我们度数的高低。