第1个回答 2019-05-20
能增高的食物,多吃蛋白质,尤其是含有氨基酸的食物,如面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色的蔬菜等。
第2个回答 2020-12-20
注意营养的补充,多运动,最好是专门的长高运动,比如(节派训练法)里面就有的,自己找一下,长几厘米是很轻松的
第3个回答 2020-03-26
如果你还在34岁之内,就能快速长个子,可是要掌握这一个窍门。最早养分是骨骼发+育的物质基础,应多吃与骨骼发+育关联最紧密的食材,如钙、弹白、等。保+障满足的睡觉时刻和有正确的睡觉方fǎ也是重要的,最核心的就是要综合性的去运+动,只要运+动是最快利于长个子的,而如何搭配运+动,我们可以去度 里看下 董、以、乐、完美、蜕变 ,这个问章,我就是看了后长了4公分,的虽然不多,但是我很满足,由于我他么的都28了。
第4个回答 2019-07-12
1.注意睡眠,处于生长期的孩子一定要注意休息,频繁的熬夜真的会让你发育变慢,不再生长,因为只有在睡觉的时候生长激素才会分泌的更多,所以充足的睡眠可以帮孩子长高高
2.多晒太阳,但是不要在烈日下暴晒,晒太阳可以帮助钙质吸收,帮助骨骼发育。
3.注意多运动,尤其是青春期的少年们一定要多多运动,(成长伸展运动),游泳等活动都有助于骨骼发育。
注意饮食,饮食一定不能挑食,高脂肪的食物也要尽量少吃,因为过度肥胖很可能导致性早熟,激素分泌能力差等情况反而会影响生长.
4.一定要注意营养搭配,膳食纤维,蛋白质等都要均衡。
5.一定注意不要去吃一些乱七八糟的增高药,这样对身体可能会有很不好的影响,甚至一些三无的药品可能反而会影响发育。
6.当然如果骨骼线已经彻底闭合的话就不要做关于长高的美梦了。