如果你是女性,
标准体重在55公斤左右,算是胖了不少了,如果你是男性的话,标准体重在55-60左右,75也是胖的。
减肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持。
首先要注意饮食!不要吃那些高热量,高能量的食物,比如炸鸡,薯条等等!多吃蔬菜,蛋白质食物!
然后要有一定的运动锻炼规划,比如早上要进行3~5公里的跑步运动!下午要进行一些跳跃运动!晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑!
最主要要有毅力,耐力。
【欣儿苗条法】更多更好的减肥瘦身计划
坚持你才能见到彩虹!
祝早日减肥成功!
希望这个回答能帮到你!