有一点是大多数女性不愿意面对的，就是脸上的黄褐斑，尤其是三四十岁的女性。如果这样的问题出现在他们的脸上，他们会很困扰。随着年龄的增长，女性的脸上容易出现黄褐斑。有些女性在30岁左右就已经有这样的问题了。相对来说，30岁还是比较好的年龄，这样的问题应该不会出现！那么30岁女性黄褐斑是什么原因造成的呢？
第一，压力太大
如今，女性对自己的工作非常认真。当他们30岁左右的时候，也是努力的时候。为了完成相应的任务，给自己更好的生活，女性的身体也承受着巨大的压力，会导致新陈代谢失衡。随着身体的代谢异常，皮肤会出现问题，在进食过程中会出现一些异常变化，然后身体的细胞代谢也会出现问题，控制皮肤色素的细胞会变得异常活跃，导致皮肤出现黄褐斑。
第二，卸妆不彻底
现在大部分20岁左右的女性已经开始化妆了，到了30岁还爱美，所以化浓妆是经常的事情。如果他们不小心，化妆后不去除，很容易导致脸上有很多化妆品残留。如果这些残留物没有及时清除，就会残留在皮肤上，导致毛孔堵塞，影响皮肤的正常呼吸。皮肤会流失，出现黄褐斑或皮肤斑点。
第三，经常使用避孕药
大多数这个年龄段的女性，为了更安全，会选择长期服用避孕药或使用紧急避孕药。对于女性来说，避孕药是一种会引起体内激素紊乱的药物，所以很容易诱发黄褐斑。
第四，疾病
我们必须注意这种疾病。30岁左右的女性非常容易患妇科疾病，会出现月经失调，影响身体激素的代谢，可能导致生殖器官异常，从而引发黄褐斑。这样的问题必须及时处理。
第五，怀孕分娩后
目前大多数人的计划是30岁左右开始生孩子。怀孕分娩后皮肤比以前差很多，因为体内激素发生了变化，会导致色素沉着，黄褐斑。这种情况经过调理是可以逐渐改善的，但是如果不重视，很可能会一直这样下去。
黄褐斑应该多吃什么？
1.患有黄褐斑的女性应多吃新鲜蔬菜和水果，如西瓜、梨、苹果、莲藕、黑木耳、黄花菜、菠菜和青菜，尽量不要吃辛辣食物，如辣椒、胡椒、胡椒、肉桂和咖啡。
2.多吃含维生素E的食物，如蛋黄、麦片、芝麻、生菜等。，因为随着年龄的增长，体内的过氧化脂质会增加，从而导致黑色素沉积。维生素E具有抗氧化作用，能抑制黑色素的生成。此外，胡萝卜也可以选择，因为它们含有大量的维生素A，具有强化和润滑皮肤的作用，使皮肤更加细腻，淡化黄褐斑。
3.黄褐斑的女性可以多吃含维生素C的食物，因为维生素C可以抑制黑色素的形成，淡化黄褐斑。富含维生素C的食物包括新鲜蔬菜、猕猴桃、大枣、山楂、西红柿、柑橘和柠檬。同时，避免食用刺激性食物，否则会加速皮肤衰老，尤其是香烟、酒精、浓茶、可乐等。
技巧
想治疗黄褐斑，必须选择正规的皮肤医院进行治疗。另外，要保持精神愉快，多注意休息，采取适当的防晒措施，减少使用电脑和手机的时间，治疗黄褐斑尽量不要采取外伤治疗，否则会对皮肤造成严重损害。
内分泌失调是长斑的主要诱因，总体来说，30岁开始，是由于外在因素造成女性长斑的高发阶段，需要特别警惕。
当然，内分泌失调是30后女人长斑的一个主要原因。皮肤长斑的根源多种多样，不同种类的斑各有不同。例如肝斑、真皮斑；
主要由于女性30岁以后，青春荷尔蒙分泌下降，或是生育后内分泌的改变，以及30后工作及家庭压力所致。人在户外，由于紫外线放射性强，光线对皮肤的照射引发面部的色素颗粒的改变，严重会引起晒斑红肿。
目前大家的生活中基本离不开电脑，30岁的女人工作离不开电脑，生活离不开影视娱乐，长期的电脑对面部的辐射就会造成一定程度的色素加深，从而形成斑。
1、注意防晒
皱纹和斑点大部分都因为光老化引起的，30岁的女人应该注意防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。可以尽量减少外出次数和户外活动的量。
如果无法避免出门，可以在脸部涂抹防晒效果好、防晒指数高的乳液。除此之外，也可以在出门时佩戴遮阳帽或撑把遮阳伞。
2、睡眠与饮食
睡眠与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。
要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。
3、及时看病
长斑与疾病也有关系，有病就应该去医治，尤其是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等就应该去看病。
看了这些小妙招，大家是不是对祛斑有了自己的思路了呢?赶快行动起来吧，选择一个或几个适合自己的小妙招，拥有一个好心情也是有利于更快祛斑的。选择合适自己的产品，保持良好的生活习惯，下一个靓女就是你。