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节食运动减肥一个月最多瘦多少
最多瘦多少?:
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推荐答案 2019-11-30
病情分析:你好,根据描述的情况,这个年龄运动和节食减肥的话,一个月瘦5-10斤是比较合理的情况。
指导意见:首先,建议计算每日的卡路里摄入量,对症的推算每日的运动和进食的方案,合理的减肥,希望注意。
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其他回答
第1个回答 2020-12-11
运动减肥一个月能减多少斤?
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相似回答
一个月最
快
减肥能减多少
斤
答:
一个月可以减掉10-15斤脂肪
但减肥的后期要放慢减肥速度 其实不管能减掉多少斤,很多人减肥很痛苦,那是因大部分人不懂科学减肥,减肥是一项集心理学,认知行为学,营养学,医学为一体的综合性科学。科学减肥是在【hici bi】智能生物酶的帮助下,提高新陈代谢,一个月瘦10斤以上,然后把身体打造成易...
节食一个月
可以
瘦多少
斤
答:
通常节食1个月,
应可以减肥5-10斤左右
,但是只通过节食减肥的消瘦并不可取。因为通过控制饮食的减肥,通常反弹率较高,且在医学的角度上并不健康。因此如果为病理因素导致的肥胖,而需要减肥的人群,不建议通过节食方式进行控制和治疗。应进行适当运动,加上规律生活的调整,以及适当的饮食结构改变,通常较...
健康
减肥一个月瘦多少
斤正常
答:
比如运动减肥的方式都正常的操作了,姿势也都很标准的情况下,一个月瘦五斤左右是正常的,加上节食减肥,
一个月能瘦到五到十斤左右
。注意想要在一个月内快速的减肥,一定要控制自己的饮食,所吃的食物要以青菜水果为主,可以喝奶也可以吃鸡蛋,但是奶必须是脱脂的,鸡蛋也不要用油炸,或者用油炒,...
每天晚上跑步加
节食一个月
可以
瘦多少
斤?
答:
坚持下来
一个月
减少5-10kg体重是有可能的,如果方法科学合理一个月减少15kg也是可以做到的。轻微肥胖的人群通过你这种方式
锻炼
,一个月下来体重减少一般在2-4kg左右。1、不要
节食
。要让饮食更加合理,尽量远离高热量饮食(油炸食品、膨化食品、甜食点心等),三餐主食的量可以减少但不能不吃,多吃一些...
节食
加
运动一个月
能
瘦多少
答:
节食加
运动
的前
一个月
可以瘦15斤以上,以后则每月10斤左右。减肥的多少决定于机体摄入和消耗的动态改变,也就是节食的程度和运动量,都可以影响到减肥的效果。摄入的能量越少,运动量越大,则体重减轻越明显。需要注意,
节食减肥
应该是在满足生理需要的基础上进行,过度的节食会诱发低血糖反应甚至低血糖...
节食
30天,真的可以瘦吗?
答:
这个我最有经验了我曾经
节食减肥
三个月 第一个月是早餐午餐正常吃,晚餐不吃,因为刚开始节食减肥,所以不能太过分了,胃会受不了。一开始没有很过分要求自己的早餐午餐,但是晚餐是没有吃过的。最开始的一个星期我还
运动
了,每天跳了2000个绳,15分钟呼啦圈。
一个月瘦
了10斤左右。第二个月就很...
节食
加
运动减肥
将近
一个月
,
瘦
了差不多十斤,现在应该到了瓶颈期,请问瓶...
答:
体重下降基本上是梯形下降的。你现在已经减10斤了,也
一个月
了,基本上可以控制自己的饮食了。我当时
减肥
就是这样,控制饮食是为了维持你减掉的这10斤,等你坚持一段时间的话再坚持体重还会下降的,建议以健康为重,体重下降过快的话会影响心脏。我个子高一点,173-174的样子,以前150斤现在118斤。
跑步
节食一个月
能
瘦多少
斤
答:
这个要看你体重基数以及你跑步跑多久和具体怎么
节食
~如果你是大基数的如170斤左右,每日慢跑1小时,每日不超过1200左右卡路里的食物,预计每个
月能减
十几斤到二十斤,
塑身
效果比
减重
效果好;如果是小基数的如110斤的,8斤吧。。。最主要要结合你自身的实际情况,以及坚持。。。
如果靠
节食减肥 一个月最多
能
瘦多少
斤 晚饭不吃 早饭也不迟 零食也不...
答:
早饭和中饭一定要吃,晚上可以不吃,早上不吃对身体不好而去容易胖,晚上配合一些
运动一个月
5~15斤
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运动减肥一个月瘦多少
运动减肥还是节食减肥
节食减肥快还是运动减肥快
节食减肥和运动减肥的区别
跑步减肥一个月瘦多少
正常减肥一个月能瘦多少
运动和节食哪个减肥快
节食运动减肥多久见效
如何节食运动减肥
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