我身高一米七，体重五十六公斤，身体素质还可以，请问我能一天能喝多

Question

我身高一米七，体重五十六公斤，身体素质还可以，请问我能一天能喝多少水

Answer 1

成年人每天平均需水量在2500毫升以上，其中约1500～2000毫升来源于直接饮水，余下的则从食物中摄取。
对单一的个体，我们可以用以下方式来测算自己真正的用水量。
　　第一，可以根据体重计算。根据美国洛杉矶国际医药研究所的研究，成年人每天饮水量的标准是：每公斤体重每天应该补充40毫升水。
　　第二，按照排出量估算，一般成年人每天的总排水量约为2500毫升，而根据摄入与排除平衡的原理，成年人每天所需的需水量约为2500毫升。
　　第三，按照美国膳食营养供给量标准估算，成年人每消耗1千卡能量需水1毫升，婴儿则为1.5毫升。成年人每天平均大约需要消耗2000千卡的热量，因此按这个计算方法，成年人每天需水量也在2000～2500毫升之间。
　　不管哪种计算方法，每人每天都应当摄入不少于2000毫升的水分，直接饮用不少于1500毫升的水，不要等口渴了才想到补水。

Answer 2

每天可以摄入2000cc水，当运动量加大，可以适当多喝点水，少喝碳酸饮料，多喝点纯净水