减肥一直吃红薯和玉米，会不会造成营养不良？

Question

如题所述

Answer 1

出了那么多的力气，还能活这么大的岁数哦，你减肥变得脸有点偏黄，应该不是玉米白薯的错。玉米白薯表示不背这个锅。虽说有些富含叶黄素的食物吃多了会导致人的皮肤发黄，比如玉米、橘子、南瓜等，因为叶黄素是脂溶性的，想要从身体内代谢出去不是那么容易。但只要不是短期内大量吃，弄不好还真的贫血了！红润的脸庞变成了黄白色，只要不是大量的吃了柑橘的话，就一定是营养不良性的贫血。

虽然大量摄入β-胡萝卜素会使血中胡萝卜素水平升高，致使黄色素沉着在皮肤内和皮下组织内，表现为皮肤黄染，以鼻尖、鼻唇周边、前额、手掌和足底部位明显，称之为胡萝卜素血症。一杯咖啡 等等，各种变相的饥饿减肥方法，这些减肥方法虽然短时间内体重减下来了，但是对身体健康的影响是非常大的。玉米可作业主食吃，能量要比其他谷物，比如米面类要低很多，但是吃多了一样会增加能量，致使体重减不下来。所以即便是红薯玉米也不能多吃，要不你还减什么肥。

正确减肥是合理膳食加运动。饮食需要严格要求，食物结构是瘦身的必要条件，饮料都是高糖的，尽量少喝想吃甜食，可以鲜榨果汁等。蛋白质里含有20多种氨基酸，但其中人体必需的八种氨基酸在身体内不能够合成，只能从食物中获取。品质优良的蛋白质一般存在于奶、蛋、鱼、肉类，以及植物中的大豆里。那是无脂饮食导致胆汁酸不排泄所致，如果是在减肥完成之后正常饮食了脸色还偏黄，小心你的肝脏受到伤害，最好是去医院检查，不健康的减肥方式比肥胖本身可怕的多得多。

Answer 2

减肥的时候一直吃红薯和玉米，我觉得还是会造成营养不良的，毕竟我们身体需要的营养元素也非常多，光吃这两样肯定是达不到效果

Answer 3

不会造成营养不良，红薯和玉米里面都含有丰富的营养物质，它们都是减肥必选的优质碳水。

Answer 4

减肥如果一直吃红薯和玉米，有可能会造成营养不良，减肥期间一定不能节食，要营养搭配均衡，然后合理安排食物，不要吃油腻的食物就可以了，一定要少吃多餐，不能暴饮暴食 。