我是高二生因生病休学一年,现在这个时候应该是准高三了,但是计划是12月份继续读高二的;现在在家自学,遇到难点还要自己花费大量精力去捣鼓思路,没有人帮忙;周围有手机,电脑游戏,零食等等诱惑,又必须在这些东西面前约束自我;周围朋友同学都在学校上课,下课后出门也是一个人去散心,很孤独;一天学下来很累,头都大了。实行计划之时,有时候根本控制不住自己想要满足身外之物之欲望,坐立不安,快乐地放纵之后就打乱计划,又开始焦虑,进入颓废死循环;太难太累了。我该怎么做才能做得更好一些?