人的一生说长也很长，说短的话也仅仅三万多天。小时候总是觉得时间过得太慢了，长大之后又在叹息时间过得太快，哎，做人真是难。
我们的一生一共分为幼儿、童年、少年、青年、中年、中老年、老年这几个阶段，在不同的阶段，所要做的事情也各有不同，幼儿、童年、少年这几个阶段是身体自不断探索过程中，一般身体较为健康，没有什么疾病。
而35—45岁之间，可以说是疾病的生长期，在这个阶段如果不保养好身体，在接下来的阶段内，疾病或许就会找上你。到45岁—55岁这个阶段，就是很重要的一个阶段，也被称为“生命高危期”，这个阶段和壮年阶段对比，身体机能逐渐的衰退，免疫力也有所下降，或多或少都会有毛病出现。若这个阶段没啥问题，那么56岁—65岁这个阶段将会平安度过。
但人在45岁到55岁之间，一不小心就会有疾病出现，这也是无法控制的。随着年龄的增加，心脏、肾脏、肺部功能都会下降，还有免疫力降低很多，就像这次疫情的发生，对于中老年抵抗力较低的人来说，很容易被感染。年龄在增加，身体状态也在变差，但并不能代表我们就要不管，我们可以通过一些行动来保护身体健康，从而起到延缓衰老的效果。
养成泡脚的习惯
脚是身体最低的一个部位，每天最辛苦的也是小脚丫，在劳累一天过后，打盆热水泡脚，这样能刺激脚底的穴位，加快身体的血液循环，还能够缓解身体疲乏感。
养成多喝水的习惯
水是生命之源，呼吸、排泄都需要水分的参与，身体离不开水，年龄的增长，身体代谢本身就变慢，如果不多喝水，会引起粪便干结，肠胃不适等一系列问题；45岁之后适当的多喝温水是不错的选择，加快身体的代谢，及时将有害物质排出体外，但注意也不要过量喝水，以免引起水肿。
注意均衡饮食
上了年纪不再是年轻的时候，饮食上面也要多注意，尽量清淡不要太过油腻，少吃刺激的食物，以免刺激肠胃，造成消化功能衰退；多吃水果蔬菜，让身体摄入足量的维生素，也能够增强身体的免疫力。
注意保暖
这里的保暖不仅仅针对冬季天气寒冷的时候，对于换季也要注意，早晚温差大，一定要做好关节的保暖工作，以防寒气侵入身体，给身体带来负担。
人终究有一死，就是时间早与晚的问题，不管什么时候，我们都要保持好的心态，用积极乐观的心态去面对生活，不要让精神出现紧张不安的情绪，不要想那么多事情，适当对大脑做减法，看开很多事情，对于身体健康有很好的帮助。
脚是身体最低的一个部位，每天最辛苦的也是小脚丫，在劳累一天过后，打盆热水泡脚，这样能刺激脚底的穴位，加快身体的血液循环，还能够缓解身体疲乏感。
养成多喝水的习惯
水是生命之源，呼吸、排泄都需要水分的参与，身体离不开水，年龄的增长，身体代谢本身就变慢，如果不多喝水，会引起粪便干结，肠胃不适等一系列问题；45岁之后适当的多喝温水是不错的选择，加快身体的代谢，及时将有害物质排出体外，但注意也不要过量喝水，以免引起水肿。
注意均衡饮食
上了年纪不再是年轻的时候，饮食上面也要多注意，尽量清淡不要太过油腻，少吃刺激的食物，以免刺激肠胃，造成消化功能衰退；多吃水果蔬菜，让身体摄入足量的维生素，也能够增强身体的免疫力。
注意保暖
这里的保暖不仅仅针对冬季天气寒冷的时候，对于换季也要注意，早晚温差大，一定要做好关节的保暖工作，以防寒气侵入身体，给身体带来负担。
2.不熬夜。 长期熬夜，会导致免疫力降低，免疫力是抵抗癌症最天然的良药并且熬夜对肝脏的损伤是非常大的。
3.常泡脚。 人们常说一句话:'富人吃补药，穷人泡泡脚'。体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒
4.每天适当锻炼身体。选择适合自己的运动，持之以恒。当然锻炼的同时，应该避免剧烈运动或者疲劳过度。否则得不偿失哦！
二、养成良好的生活作息习惯，早睡早起，多吃黑米、黑豆、南瓜、淮山、薏米等食物，可以温和养胃。
三、多运动和健身，可以选择晨起去公园散步，打太极等，可以提高身体素质，促进血液循环，减少心脑血管疾病发生。
四、多和人聊天，保持心情愉悦，可以降低抑郁和焦虑等心理疾病的产生。