刚开始的时候体重210斤跑了一个礼拜,清晨10公里。早餐稀饭2碗。中午一碗米饭。晚饭一点点。坚持了一个礼拜瘦了10斤。我开始增加运动量 早晚10公里加起来20公里。早饭不吃 午餐全包或者8分饱。晚饭不吃。跑了一个礼拜的20公里一斤也没瘦。真的很累 一次慢跑75分钟。挥汗如雨。比方说我清晨99公斤 跑步一次下来98公斤。然后吃饭水分增加。午饭后重返99公斤 晚上跑步体重在下降,喝矿泉水后体重还在99公斤基本上天天如此。我跑步是慢跑先是慢跑60分钟。8公里。增快2公里15分钟。求解哪个环节错啦。之前瘦的10斤明显运动少肚子饿。喝水少。自从一天20公里 就感觉累 脚疼,都不知道怎么跑了……求指点。
每天跑步10公里,可是一斤也没瘦,这是为什么?