每天控制饮食再加少量运动(跑1000米)能减肥吗

Question

如题所述

Answer 1

那得看你目前的体重跟饮食节构。如果目前体重基数大，饮食量也很大的话，控制一下饮食，稍微动动，是有效的。但减到一定程度是会停止的，就得加大节食和运动的力度。相信我，我已经是减了40J的人了。追问

我现在体重是75kg

想瘦到68-70kg

需要怎么办

最近开学了去不了健身房了每天运动有限就课件跑跑步体育课打打球

追答

依我的经验的话，只要能做到以下几点：1，早餐，午餐都七八成饱；2，下午两点后不吃任何东西；3，晚上八点后不再喝水；4，吃的东西少油少糖少淀粉。

不用刻意吃什么不吃什么，只是吃的时候考虑下以上四点，坚持做就一定有用。

另外，节食到一定程度是减肥会进入停滞期，这时是身体已经习惯了低热量的状态，这时就要开始运动，增大消耗，不要一味地饿肚子。

Answer 2

可以的，前提是坚持，而且要好好控制饮食 最好不吃零食噢！要坚持

Answer 3

当然能减肥不过早餐少吃午餐吃饱晚报少吃

Answer 4

你要是少吃淀粉类的应该行

Answer 5

适量的吃，运动量别太过

Answer 6

少吃就减肥追答

1000米没用，太短了