考过差不多8次雅思了，每次都是非常紧张的。尝试过很多帮助我放松的方法，有的一定能帮助到你的，有的则因人而异啦。
一定能帮到你的：
1.熟悉题库，并准备好所有题目的回答思路
如果考前把题库里的第一部分、第二部分以及部分第三部分都准备了回答思路、练习过（可以自己录音可以找人一起练习）。那么，考试前肯定“胸有成竹“，不会特别紧张的。比如，你知道一会考官会问你名字、问你的学习或者住所、问你的兴趣爱好；你也知道要怎么回答相关的问题。soeasy！
2.考前一对一模考
考前模考演练真的非常能减少紧张感，跟熟悉题库一样能让你更加了解考试流程。同时，你也能练习使用一些自己准备好的回答。
可能能帮到你的：
1.考前做以下一些动作
TEDTalk:YourbodylanguageshapeswhoyouarebyAmyCuddy是我最喜欢的演讲之一。我看了无数遍，因为这个视频帮助我提升了自信。在考前，我会去厕所、等候室（香港IDP机考考场的口语等候室只有1-2人）做这些动作。根据AmyCuddy的理论，这些动作能让你更自信，在重要的面试中稳定发挥。
2.考前练声
练声可以让你整个人都进入状态，考试时不会紧张到喉咙有痰、磕巴。
这也是一个TEDTalk中学到的：
（点击视频即可查看）
这个视频我也是看了至少20遍，考前我也确实按照最后的建议操作:warm-upmythroat,mylip.geteverythingreadyforoneofthemostimportantinterviewsinmylife.
在练习雅思口语的过程中，你会担心出现突如其来的卡顿现象吗？如何解决呢？接下来环球教育小编为大家详细分析：
在进行雅思考试口语考试时，是存在一些意外状况发生的可能的，如卡顿现象，这对雅思考生的口语评分有挺大的影响的。当出现没有话说、不知道怎么讲就可能会出现broken English，即不成句的英文。
环球教育老师为同学们分析造成雅思口语考试过程中出现卡顿现象的原因包括以下几个方面：
1、话题不熟悉，非常是part 2这些的话题，如果你不是很熟悉的话，就可能无法圆满作答。
2、没有构思。如果对一些话题没思绪没构思的话，就可能造成卡顿现象，或者是表述含糊不清的现象发生，这都是会影响成绩的。
环球教育老师为大家总结解决方案如下：
1、针对雅思考试口语的话题，考生们要尽可能熟悉，认真对待平时的练习。
2、要有自信心，大胆表达观点，出现一些小错误都是容许的，是避免不了的，少犯就行，要自信。
3、多进行应急训练，平常多加练习长句型，运用从句语法知识拓展长句。
不知道以上内容能否对您的雅思备考有些许帮助，如有雅思备考相关问题可以随时在线咨询我们的环球教育老师~~第一时间为您制定计划解答疑问，希望同学们都可以取得理想的雅思分数~
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1)尽量把参加雅思面试想象成拜访一个朋友，而那个朋友有一些问题不明白，需要向我请教。
2)面试前一晚一定要睡个好觉，考前一餐不要吃得太饱，当然也不能空腹。
3)进入面试房间前做几次深呼吸，然后告诉自己：既然我知道自己英语说得不错，别人也应该知道。
4)把对方想象成考生，把自己想象成考官，当然该回答的问题还是要认真回答。
5)如果知道自己的英语口语不太好就更没必要紧张了，紧张又不能帮我提高成绩，不如彻底放松，奋力一搏，说不定就能达到柳暗花明的效果。
首先，放轻松会让你的口语考试加分，吸引力法则告诉我们只要你心里时刻臆想着这份成功，这份成功就会给予你动力走向成功，所以，一定要保持平静和自信。
没有考官愿意看到考生的cold welcome，所以在考试的过程中你不妨带着warm smile，这样会让整个考试进展的比较融洽愉快，积极的心态，会给予你语言的灵感，右脑这时就会十分给力了。The IELTS speaking test is a test of your spoken English language ability. 这句话的关键词是，language ability，而不是test,这样我们不妨把雅思口语考试当做是一个talk show节目， 你的examiner 就是host，要想使整个talk show 进展的非常顺利，关键就是表现出你的willingness to talk。
如果单单是因为紧张，没有听清楚问题，儒家思想不可抛--不耻下问，当然，提问也是有学问的，比如：
场景一，当你没有听懂时，可用：
I’m not exactly sure what you mean…
场景二，当你对考官所提问的内容不熟悉或完全没有听说过时，可用：
I’m not exactly sure how to answer that question, but (perhaps)…
That’s rather difficult question, but (maybe)…
I’m sorry, but I don’t know much about…
如果你一来二去依旧听不懂或听不清，那多半是你的听力也有待于提高，一个很好的听力者才会是一个很好的口语表达者。听说读写从不分家，你要给力地复习了，并且慢慢要开始适应各种不同的语音，因为考官可不单单是来自英国的。因此分数给不给力就看你平时卖不卖力了。
1)这时候最忌讳你就是保持无语状态，出现冷场情况，我们有很多话可以用来搪塞~
You see/ you know…
How shall I put it…
That is difficult to say, but I guess…
Let me see if I can gather my thought for a moment…
Just give me a second to collect my thought。
建议把这几句话无错误地死记硬背下来，有的甚至可以合并使用，这样就会留给自己一点时间整理思路。所以给不给自己留余地，完全由你自己说了算。
2)有时可以用一些表示犹豫的词语来避免可能出现的冷场。常用的有：er,erm,uh,and,right,yeah, oh right。当然，这些是绝对不能频繁使用的。
时刻记住，参加考试的人是你，去赢分的人是你，运筹帷幄的还是你，所以为了避免虎头蛇尾，你最好这样做：
场景一：如果论证完毕，你可以询问考官是否还需补充其他信息时：
场景二：你认为自己已将所知道的都表达清楚了，再无补充时：
I’m afraid that’s about as much as I know。
I think that’s all。