这个是因人而异的首先在青春期急速生长期的时候一般女孩在10-15岁之间,每年能长高5-10厘米左右,女孩想要长高要做到:
1、睡眠时间 8 小时以上,不能保证的一定要睡午觉补,睡前伸懒腰,双手和脚同时朝相反的方向拉伸。
2、每天坚持喝豆浆、牛奶,补充蛋白质非常重要。
3、每天晚上坚持十几分钟的TALLPLUS助高伸展运动,既能帮助长高,还能纠正一下身形。
4、羽毛球,这是无数女生深刻的体验,男生打篮球能长个,女生打羽毛球就相当于男生打篮球的效果,不过最好每周6 小时以上,分三次进行。
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