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    • 如何把腹部和胸部的肉练成肌肉如题 谢谢了

    我175 120斤 怎么样才能连出肌肉 要什么简单点的器材 能在家里进行的

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    推荐答案   2014-08-12
    你很瘦了啊，如果你要练胸部的话你应该会变的更强壮，腹肌是很方便的，你每天要做仰卧起坐就好了一定要坚持，这也是很痛苦的一件事情，做的时候会头晕什么的，器械的话 你可以买个仰卧板！ 胸肌的话你可以在网上买个 平板推胸器，不过如果你没练过的话那么就要注意安全，以你的身体我觉得腹肌坚持几个星期的仰卧起坐就有效果了，胸肌的话 最好去健身房练 安全点~~~一个人比较危险

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