有什么方法可以缓解眼疲劳

Question

如题所述

Answer 1

　十个快速缓解眼睛疲劳的方法
　　如果你出现眼睛不适的症状，以下是一些快速缓解的方法：
　　⑴眨眼睛
　　眨眼很重要，因为它可以给眼睛提供水分以防止眼睛发痒或干涩。
　　⑵调节室内光线
　　确保在光线充足的房间使用电脑，舒适的光线对预防眼疲劳很必要，还有助于减压。
　　⑶调整电脑亮度和对比度
　　进入电脑显示设置，做些必要的调整。
　　⑷自己也要休息
　　不要很长时间盯着电脑看，也不要几个小时坐着一动不动。
　　⑸移动显示器
　　如果你的电脑屏幕是局限于一个狭小空间的角落里，试着将显示器移到一个你的目光离开显示器可以遥望的区域。
　　⑹消除眩光
　　来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光表面的眩光都会导致眼睛疲劳。如果可能的话，给显示器安装防眩光屏幕，尽可能遮盖反光源。如果还没准备好，你应该拉下百叶窗或窗帘，尽量减少室外阳光照射所造成的眩光问题。
　　⑺做眼保健操
　　简单的眼保健操动作可以预防或减轻眼睛疲劳。
　　⑻给眼睛溅些水
　　如果你觉得眼睛有灼烧感，那么上卫生间给眼睛溅少许冷水。水慢慢干后再回办公室。
　　⑼面部按摩
　　弄湿毛巾或纸巾上蘸些温水，轻轻擦脸、额头和脖子，再慢慢按摩。
　　⑽看眼科医生
　　如果任何眼睛疲劳的症状持续，就要看看医生。

Answer 2

虾青素
虾青素是一种脂溶性抗氧化剂，能够保护人体内各个组织中的细胞膜免遭氧化损伤。
由于其脂溶性，虾青素可以透过血脑屏障，进入眼睛、大脑和中枢神经系统。研究发现，虾青素能够通过抑制运动后身体产生的继发性炎症反应而增强肌肉耐力，对皮肤而言，虾青素能够通过降低紫外线损伤而减少光老化，以及在接受短波紫外线照射后发挥抗炎功效。
虾青素拥有改善视力的作用
这样可以么？

Answer 3

少用眼，多做眼保健操。多吃绿色蔬菜和水果，少吃肉