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公园里各健身器材的使用方法可以发给我一份吗?谢谢
如题所述
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推荐答案 2010-11-27
竞步宜川店为您解答:
健身教练提醒:初学者应看清课程的级别和强度,从初级开始练起,切忌盲目从众。
怎样安全使用健身器械
健身器械通常以训练功能分为单功能和综合型多功能两大类。
划船器:主要增强手臂力量及动作协调。
功率自行车:主要增强腿部力量,增强心血管功能。
健步车:主要锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
跑步机:主要锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
综合型多功能器:一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举主要是锻炼上肢力量及胸大肌力量;仰卧起坐主要锻炼腰肌群,减少腰腹部多余脂肪。
初到健身房的人会对设备产生好奇,并不加选择地使用,这极易导致运动伤害。这种损伤相对集中于肩、肘、脊柱及膝盖等关节,及一些肌肉的拉伤。建议一定要多咨询健身教练,在运动过程中注意动作的准确性和安全性,选择适合自己的训练内容。
健身器材连锁店:上海宜川路757号1-2楼
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其他回答
第1个回答 2010-11-28
公园里面的一些器材是供游人玩的。
没有专门的使用方法, 不同于健身房内的各种煅练器材.
第2个回答 2010-11-27
公园里面的一些器材是供游人玩的。
没有专门的使用方法, 不同于健身房内的各种煅练器材.
第3个回答 2010-11-29
同学 你留个邮箱 我发你邮箱吧来自:求助得到的回答
第3个回答 2010-11-29
常见几种的户外健身器材公园健身器材的使用方法
您的浏览器不支持HTML5视频
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