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    • 女生去健身房需要注意什么么？怎么锻炼啊

    如题所述

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    推荐答案   2014-07-19
    跑步，全身运动为主，不要做特定肌肉练习，否则一身疙瘩肉不好看
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2015-07-23
    不要制订太严格的锻炼时间表
    经常尝试新的锻炼方式
    不要为追求时尚而改变自己的锻炼习惯
    合理调整饮食结构
    改变不良的饮食、生活习惯
    精神高度紧张和情绪剧烈波动时不宜进行锻炼
    运动量要适宜

    不必去高档俱乐部
    选择好锻炼地点

    与一位或几位好友共同锻炼
    第2个回答  2014-07-19
    可以肯定的告诉你，女生去健身房没用。因为女生主要想瘦身塑型，去健身房也只能练练跑步机动感单车这么一点东西。你不可能练肌肉，举哑铃和杠铃。而且跑步机对身体不好，跑步还是要到户外操场。锻炼效果比跑步机好太多了。女生比较适合的运动就是慢跑，跳绳，打羽毛球排球乒乓球之类的，我觉得夏天最好的一个体育项目就是游泳，非常减肥和塑型，就当洗澡了，很舒服的。所以听我的，别去健身馆，这些钱不如游泳跑步了。采纳我记得给分哈本回答被提问者采纳
    第3个回答  2014-07-19
    大姨妈来不要去.追问

    废话

    第4个回答  2014-07-19
    别走光追问

    这不需要你担心

    追答

    好..点

    呀

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