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女生去健身房需要注意什么么?怎么锻炼啊
如题所述
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推荐答案 2014-07-19
跑步,全身运动为主,不要做特定肌肉练习,否则一身疙瘩肉不好看
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2015-07-23
不要制订太严格的锻炼时间表
经常尝试新的锻炼方式
不要为追求时尚而改变自己的锻炼习惯
合理调整饮食结构
改变不良的饮食、生活习惯
精神高度紧张和情绪剧烈波动时不宜进行锻炼
运动量要适宜
不必去高档俱乐部
选择好锻炼地点
与一位或几位好友共同锻炼
第2个回答 2014-07-19
可以肯定的告诉你,女生去健身房没用。因为女生主要想瘦身塑型,去健身房也只能练练跑步机动感单车这么一点东西。你不可能练肌肉,举哑铃和杠铃。而且跑步机对身体不好,跑步还是要到户外操场。锻炼效果比跑步机好太多了。女生比较适合的运动就是慢跑,跳绳,打羽毛球排球乒乓球之类的,我觉得夏天最好的一个体育项目就是游泳,非常减肥和塑型,就当洗澡了,很舒服的。所以听我的,别去健身馆,这些钱不如游泳跑步了。采纳我记得给分哈本回答被提问者采纳
第3个回答 2014-07-19
大姨妈来不要去.
追问
废话
第4个回答 2014-07-19
别走光
追问
这不需要你担心
追答
好..点
呀
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第一次
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女的去健身房
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