很多女性会在更年期后发胖，进入更年期的女性如何保持身材呢？

Question

如题所述

Answer 1

对很多女生而言害怕的大概就是胖了，许多女生都为了能可以拥有苗条的身材，所以平时都是会控制自己的饮食搭配，并且还会保持运动，可是令很多女人较为苦恼的是女性更年期，而且她们都那么担心女性更年期，由于女人一旦到女性更年期，不但性子会变得较为狂躁，并且人体也会变胖，所以大部分女人都非常害怕女性更年期，但女性更年期是每一个女孩一定要经历的环节，

一、保持良好情绪。大部分女性在进到女性更年期以后性子都会变得特殊的狂躁，很容易生气，而经常生气不但非常容易衰老，并且生气的时候还会导致大家身体内的激素分泌错乱，异常，进而就造成了女性在进到女性更年期以后很容易长胖，身型非常容易走形，因此在进到更年期的情况下，美女们应当维持一颗平静的心，要看得开，不必因为别人的一句话或者一点小事就生气。

二、开展适当的运动。大部分女性由于进入女性更年期，年龄都是有一点变大，所以大多数女性都觉得自己年龄这么大了，已经没有什么精力去运动了，进而就导致身型越来越差，要记住运动是不分年龄的，所以这时候的女人们可以每天开展适当的运动。

三、能做一些形体运动。一个女人不管她年龄多大了，都不该放弃自己的身材管理方法，而型体是反映一个女人美好身材的关键所在，所以这时候的女人们也可以进行一些合适的形体运动。饮食方面进行合理的安排，早餐是最重要的，因为经过整个晚上的代谢，早晨更需要补充营养。晨起喝大杯水来促进身体的代谢功能，可以选择营养丰富的食物，不用太担心早上吃的多会长胖。更不要为了减肥不吃早餐，因为不吃早餐容易引起胆结石，那就得不偿失了。

Answer 2

可以适当的进行运动，可以去跑步，也可以去练瑜伽，这样都可以保持身材。

Answer 3

少吃多餐，多运动，日常生活中最好是吃清淡一些，热量的食物尽量不要吃或者想吃。

Answer 4

要适当的进行运动，要多吃蔬菜和水果，也要适当的喝一些水，千万不要吃得太油腻。