女性进入绝经期时，保养子宫延缓衰老用哪些方法最有效？

Question

如题所述

Answer 1

女性进入绝经期时卵巢功能下降，身体各项激素分泌减弱，如果没能好好保养的话，衰老的速度飞快。在绝经期时一定要做好保养措施，才能延缓衰老。

避免久坐

久坐很容易导致女性盆腔血液流通不畅，如果盆腔处于长期充血的状态下，很容易诱发盆腔炎。尤其是女性在绝经时，身体机能和免疫力很差，容易出现多种妇科疾病，一定要让自己动起来，促进下肢血液循环。除此之外，绝经期女性要加强体育活动，保证血液运行通畅，还能促进身体新陈代谢，提高身体排出毒素的效率。

补充雌性激素

雌性激素能够让女性皮肤湿润光泽有弹性，绝经期女性衰老飞快，是因为身体雌性激素分泌减少的缘故。此时，适当补充雌性激素能够促进卵巢发育，延缓卵巢衰老。日常可以多吃含有雌性激素的食物，比如说豆浆，红糖，花生等等。但要注意，不能盲目使用针剂或者药物补充雌性激素，以免给身体造成不良反应。

适当休息

绝经期女性卵巢功能逐渐下降，此时一定要避免劳累，尤其不能熬夜。熬夜会让女性皮肤暗沉，还会影响脏腑正常排毒。只有保证充足的睡眠，才能让身体各项激素保持稳定，第二天精力十足。绝经期女性一定要养成良好的生活作息，坚持早睡早起，保证高质量的睡眠。

定期体检

卵巢功能下降，会让女性身体发生一系列的变化，比如女性对钙的吸收更差了，骨骼会变得越来越脆弱。做事情的时候总是容易分神，还会有失眠，多梦，健忘等情况出现，此时女性的免疫力也会逐渐下降。一定要定期做身体检查，排除疾病，更要及时为身体补充营养。

Answer 2

首先在饮食方面一定要注意，一定要饮食清淡，千万不能饮食过于油腻，一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，青菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜等一些食物，而且也要注意作息规律，千万不要熬夜。

Answer 3

应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，然后也应该多吃一些好消化的食物，多吃一些苹果，葡萄，柚子，猕猴桃，红枣，桂圆，枸杞，应该多吃一些补钙的食物，多吃些豆制品，注意营养的均衡搭配，平时也需要多喝水。

Answer 4

多吃一些有营养的食物，注意保暖，保持一个良好的生活作息，不熬夜，不喝酒，不吸烟。