吃什么容易拉屎

Question

如题所述

Answer 1

1、香蕉：每口空腹吃，对大便干结有效，一定要熟了的香蕉，不熟的可导致反作用。

2、蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素，矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化，吸收并加强新陈代谢。

3、芝麻、杏仁等富含镁的食物：身体中缺少镁摄取量就会引起便秘，镁元素具有轻泻、软化粪便的作用，所以我们适量的摄取有助通便。

很久拉一次的话平常要注意坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维。此外，应培养良好的心理状态，均有利于便秘防治。

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扩展资料：

影响排便的因素

1、排便习惯：有些人没有养成定时排便的习惯，常常忽视正常的便意，致使排便反射受到抑制而引起便秘。

2、活动减少：由于某些疾病和肥胖因素，致使活动减少，特别是因病卧床或坐轮椅的患者，因缺少运动性刺激以推动粪便的运动，往往易患便秘。

3、饮食因素：喜吃低渣精细的食物，或少数病人图方便省事，饮食简单，缺粗纤维，使粪便体积缩小，黏滞度增加，在肠内运动减慢，水分过度吸收而致便秘。

参考资料：/sd.people.com.cn/n2/2017/1026/c172848-30858952.html"target="_blank"title="吃什么能快速排便-人民网">吃什么能快速排便-人民网

Answer 2

想要通大便，可以多吃一些水果，比较常见的水果，苹果、香蕉和梨、苹果最好在睡觉以前吃，这样第二天早晨起床以后就会有便意感。或者是漱口后空腹的吃一个苹果，也是有助于排便，而且还可以清理宿便。

再就是吃一些蔬菜，比如说粗纤维的蔬菜，有芹菜、韭菜、菠菜、这些蔬菜是能够促进肠道蠕动，便于排便的。还要喝一些酸奶，因为酸奶中是含有乳酸菌，能够促进肠道的蠕动，加快排便，但是酸奶不适合空腹服用，再有就是空腹的时候可以喝蜂蜜水，蜂蜜可以直接添加在水中，而且能够起到润肠通便的作用。