第1个回答 2021-10-05
体育中考前的准备:
1.注意个人身体状况
良好的睡眠,体育中考考生有充沛的精力,建议在体育中考前两天晚上都不要熬夜了,保证每天至少睡够10个小时。一定要注意保护好自己,不要在这个关键时刻得感冒、发烧、流感等毛病。同时不要剧烈运动,以防运动过程中摔伤、碰伤。女生要注意避开生理期,这点可以咨询医生。
2、服装
学生尽量穿短袖背心与短裤,在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西,衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。袜子应选纯棉质地的运动袜,一为充分吸收汗液,二为能使脚掌与鞋子结合紧密,便于发力。最好选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。
3、适当锻炼保持体能
这个时候每天应找出时间适当的进行锻炼