肺部是人体中一个非常重要的呼吸器官，可以吸入一些新鲜的空气，并将体内的污浊之气排出来，完成机体与外部环境气体交换，有着保持性命正常活动的功能。但在日常中，有很多不好的因素会造成肺部身心健康损伤，甚至会引起一些肺部病症的出现，对身心健康影响特别大。
因此无论是哪一类人群，一定要注意搞好肺部的养护工作。此外，可以适当吃一些有着清肺实际效果的食物。那麼，究竟哪些食物有着清肺功效呢？
哪些食物有着清肺作用？
一、萝卜
萝卜性凉，入肺经和肝胆经。所含有的芥子油及其维生素、膳食纤维、胃蛋白酶成份，不仅可以起到提高胃口、促进消化的作用，也有着十分强的清肺润肺、生津止渴止咳化痰及其清热解毒等功效。可以清除进到肺部当中的一些有毒物质，有着维护肺部的功效。特别是对于长期吸烟，身患肺炎、支气管炎，及其因肺火而出现反复咳嗽的人群而言，还可以适当吃一些萝卜，可以改进一系列不舒服病症。
二、百合
百合花是一种药食同源食物，对于肺部有着很好的滋补功效，可以起到滋阴养肺的作用。在百合花当中不仅含有很多的维生素C、维生素B族，还含有特别多的黏液质。这种成分可以去肺燥，而且清除肺部当中的一些有毒物质，可以做到止咳润肺、清热解毒的效果。尤其是对于肺火造成的反复咳嗽等状况，有着比较好的改进功效。
三、冬瓜
冬瓜不仅可以清除毛细血管、肠胃中的一些新陈代谢物质，所含有的葫芦巴碱成份，也有着止咳化痰放脓、清肺热、清热利湿的功效。可以促进肺部当中的有害物排出来，做到提升肺部功能及其防止一些肺部病症的作用。
四、淮山药
淮山药不仅可以起到健脾开胃的作用，所含有的粘液质、人参皂甙成份，有着滋养的实际效果。可以清除肺部当中的有害物，起到很好的清肺功效。对于身患各种各样肺部病症，或是是因空气污染过度比较严重而出现反复咳嗽的人群而言，日常中可以适当多吃一些淮山药。
五、莲藕
莲藕属于白色食物，入肺经，有着很好的止咳化痰、润肺清肺的作用。莲藕当中也有很多的粘液蛋清，这种成份可以将消化系统、肺部、毛细血管当中的一些有害物迅速除去，有着比较好的清肺功效。
六、鱼腥草
鱼腥草属于一种药源同吃食物，性凉、入肺经，可以起到清热解毒、抑菌、抗病毒药的功效。对于病毒性肺炎、肺脓肿、亚急性急性支气管炎，及其结核病或是别的肺部病症导致的干咳，及其痰里有血状况，有着一定的协助医治和改进不适感病症的效果。
总得来说，以上6种食物有着十分强的清肺功能，在日常中可以适当多吃一些。此外，梨子、甘庶、青瓜、白木耳等食物，也有着比较好的清肺润肺效果。除此之外，还能够适当的用金银花茶、芦根、白茅根、桑树叶或是是罗汉果泡茶喝，这种中草药材都能够起到清热解毒及其润肺清肺等实际效果。
1、黑木耳是一种营养价值很高的菌类，它是一种天然的抗氧化剂，能够增强身体免疫力，帮助身体清除自由基。另外，黑木耳中含有大量的胶质，它可以把残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附并排出体外，从而起到清肺润肺的作用。因此，经常食用黑木耳，能够使肺部变得更加健康。
2、荸荠也被称为“地下雪梨”，它的口感非常清脆爽口，而且还具有很好的清热降火作用。它可以直接生吃，也可以用来炖汤或煲粥。平时多吃些荸荠不仅可以起到清热降火、滋阴润肺的功效，还能帮助清理肺部毒素和垃圾。因此，对于肺不好、经常吸烟和吸烟过多的人来说，平时不妨多吃些荸荠来保养肺部。
3、白萝卜在很多人眼里都是一种比较普通的蔬菜。但是它也是一种清肺润肺效果很好的食物。它不仅含有丰富的维生素C、粗纤维等营养物质，而且还具有很好的化痰止咳、健胃消食等功效。
4、梨是一种特别适合秋天吃的水果。因为它含有丰富的水分、多种维生素以及钙、磷、铁等矿物质等营养成分。而且它还具有清热降火、润肺止咳等功效。
5、苹果在我们生活中非常常见，而且它也是一种非常好的润肺食物。它不仅能够帮助人体清除肺部毒素和垃圾，而且还具有很好地清肺润肺效果。
6、蜂蜜是一种营养丰富且非常美味的天然保健品。它不仅具有很好地补气养血效果，而且还具有润肠通便、润肺止咳等功效。以上这6种食物都是适合肺不好和经常吸烟的人来保养肺部的食物，而且它们不仅有很好地养肺润肺功效，而且还具有很好地润肠通便、化痰止咳等功效。