被确诊抑郁症怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

被确诊抑郁症怎么办
要是被确诊了,就去医呗,对生活要有个积极的心态呢(貌似俺这种人好像很难得抑呵呵,俺有个独门绝招,就是不开心的时候多想想别人的缺点自己的优点,这样想想就会自信很多,自信了自然就开心了)

一：尽量学外向，尽可能多和朋友交流
二：睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点
三：要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己
四：多参加体育锻炼，提高身体素质
五：有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错
六：不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多
七：要保证良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助
八：有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖 ，对胃也不利
九：要把所有的不开心统统掉进拉圾箱
十：如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很
等到你心态调整好了,每天想到的都是开心的事了,你的病就会自然消失

你怀疑受成长环境影响很大。你的抑郁情绪影响你的学习

其实你在给自己施加压力,凡是会遗传的病,都是有诱发因素的,你的心态

好就不会发,别人心态不好,即使没有遗传也照样要发,你想得太多了会容

易发,但是你既然懂得这个道理就不要给自己施加压力了

开开心心每一天吧!

消除抑郁症的14种方法　　

不同的人会进入不同的抑郁状态，但是他只要遵照以下十四项办法，抑郁的症状便会很快消失，这十四项办法包括：
一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣。
二、留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。
三、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。
四、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。
五、主动吸收新知识，“活到老学到老”。
六、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己成功。
七、即使是小事，也要采取合乎情理的行动；即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。
八、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人，显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正。
九、拓宽自己的情趣范围。
十、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服。
十一、最好将日常生活中美好的事记录下来。
十二、不要掩饰自己的失败。
十三、必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实。
十四、与精力旺盛又充满希望的人交往。

中医治疗抑郁症
中医治疗抑郁症主要是采用食疗，食疗方如下：
1.百合糖水汤：百合100g，加清水500ml，用文火煮至熟烂后加糖适量，分两次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治疗心烦不安，失眠多梦。此汤可用于病后余热不净，体虚未复的虚烦失眠，对伴有结核病史失眠患者疗效尤佳。
2.甘麦大枣汤：浮小麦60g，甘草20g，大枣15枚（去核）。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，分两次吃枣喝汤。此方为汉代名医张仲景名方，虽用药普通，但养心安神功效显著。
3.丹参冰糖水：丹参30g，加水300ml，用文火（小火）煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分两次服用。丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用，对患有冠心病、慢性肝炎等病患者，尚有改善原疾病的作用。
4.茶叶加酸枣仁：每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡两次，饮服，8点以后不再饮茶；同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3—5天，即可见效。
茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲劳，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。一张一弛，一兴一抑，效果显著。

Answer 2

其实像一些特别严重的抑郁症是有着遗传的倾向的，但是也不能说百分百就能遗传给自己的孩子。
其实患有抑抑郁症的原因有很多种，有可能是自己的心里受到了很大的伤害。要么就是一些环境或者是社会给自己造成了很大的影响。都是有可能得抑郁症的。但是它也是有着一定的遗传因素的。如果说像自己患有抑郁症的话，自己的子女也很有可能患有抑郁症，并且患有抑郁症的风险是非常高的。

所以说，在平时生活当中，我们一定要放好心态来预防抑郁症的发生，心一定要放宽一些，不要总是有着压抑的情绪，如果说长时间有着压抑的情绪，是很有可能造成一种的抑郁症的发生的，对我们的身心健康也是有着很大的危害。像一些抑郁症，还是要去适当的预防的，不要跟一些不必要的人或者是事生气。如果生气了，也一定要想开一些，不要总是钻牛角尖，一定要提高自己的承受能力和心理素质能力。

而且每天的睡眠也一定要充足，在睡觉之前可以用热水去泡一泡脚，有助于睡眠。还可以有效地来预防抑郁症的发生，如果说长期是失眠的状态下，是很容易导致抑郁症的发生的。所以说，如果说出现失眠的状况，每天晚上喝一杯牛奶，或者是去泡一泡脚。可以使失眠的状况有所改善。
还有像平时日常生活中遇到一些难处，或者是特别令人愤怒的事情，千万不要去生太大的气，也不要去急，一定要自己学会减轻压力，保持心态的平衡。平时和人恩和睦共处，不要总是去有着情绪的和别人相处，这样对自己不利，对他人也是非常不好的。

平时在生活中也给自己多一些兴趣的活动，比如说下了班儿可以去做一做瑜伽、跳跳舞、打打球，听一听音乐，这样可以减轻工作的压力还能使自己的心情变得愉快。尤其是像在休息不上班儿的时候。不要总是在看手机或者是追剧，可以去户外活动活动，放松一下心情，也是可以预防抑郁症发生的。
其实抑郁症并不是那么可怕，只有你自己能够调整好自己的心情，就不会发生在自己的身上，更不会影响自己的下一代。

Answer 3

注意睡眠、饮食和运动
要注意预防可能导致情绪低落的基本生理因素。如果一个人睡眠不佳，食欲不振，听任自己处于不良的生理状态，就很容易出现低落情绪，导致抑郁。失眠是低落情绪的一种很普遍的后果，反过来它又引发抑郁症。因此在情绪较好的时候，就应该养成良好的睡眠习惯。过度的节食会使人心情烦躁、抑郁、疲倦和虚弱。因此保持健康合理的饮食结构也有利于预防抑郁症。运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。　

明确价值和目标
反复出现低落情绪的一个重要原因是患者实际做的事情同其真正看重的事情不相称。明确自己的价值和目标有助于正确评价您目前的工作和个人生活是否符合自己的价值观。如果不是的话，它能帮助您选择最有利于摆脱抑郁苦恼的改变方案。

将欢乐带入生活
抑郁常常导致自尊心的下降甚至自暴自弃。易感抑郁的人往往比较善良，体贴他人，利他主义，却往往过低评价自己，贬低自己，拒绝应得的欢乐。即使在情绪正常的时候，他们也总是觉得自己没有资格享受欢乐。将欢乐带进生活是创造良好心境的基本策略之一。因此，找时间来让自己轻松一下，做一点能使自己高兴的事情，可以帮助预防未来的抑郁。

生活中不能只有一个目标
世上没有一帆风顺的事情。每个人都会遇到生活或工作的某些方面进展不顺的情况。如果将所有的希望都寄托在某一件事情上，人肯定会变得非常脆弱。为了避免发生这种片面的依赖性，最好是有生活的多个方面：朋友，家庭，工作，爱好和兴趣，家庭内和家庭外的，社会和个人的。当生活的某一个方面进展不太顺利的时候，您还可以从其它的方面获得安慰和支持。　

建立可靠的人际关系
当发生什么不利事件时，有一个可以完全信赖的人，无论是亲戚、配偶或朋友，是防止抑郁的最重要保证之一。因此建立这样的支持关系是快乐生活的重要保证。

Answer 4

抑郁症患者确诊以后需要从以下几个方面进行治疗:1.心理治疗。抑郁症患者常用的心理治疗方法包括情感支持疗法，情感分析疗法，婚姻家庭疗法和家庭环境疗法以及认知行为疗法等。需要根据患者的发病原因制定合适的心理治疗方案治疗。2.药物治疗。可以服用舒肝解郁胶囊或者安神解郁胶囊，逍遥丸，舍曲林，帕罗西汀，米氮平等抗抑郁药治疗。
诊断一旦确立，即应制订合理的整体治疗方案：在急性期时，首要的是采取有力措施，尽早地减轻患者的痛苦，缓解症状，控制发作；在急性发作期控制症状达到康复后，应长程治疗，包括防止复燃、预防复发，改善预后。

Answer 5

被诊断为抑郁症，建议接受系统的治疗，一般来说轻度的抑郁症可以通过心理治疗和药物治疗的方法来进行缓解，中度和重度的抑郁症要经过药物治疗等系统的治疗方式