建议平日少吃辣椒，经常吃辛辣的食物会使头皮分泌更多的油脂，油脂堵塞头皮的毛囊后，因此致使大量头发掉落。一般大量脱发有以下几点原因：
1精神压力：要是长期处于精神焦虑、高压和精神困扰的负面情绪，会让体内代谢异常，内分泌失调，影响头发的营养供给，这样下去会出现脱发；
2节食引起的营养不良：头发的生长与健康饮食有直接的关系，过度节食减肥会让头发所需的影响缺失，这种情况很可能会引发头皮大量掉发；
3不良的生活习惯：长期熬夜会损伤皮肤，使得皮肤暗沉、无光泽，头皮油脂的分泌和毛囊健康，头皮出油量增加，长期如此，容易形成头发大量脱落；之前我攻读硕士的那段时间，由于长期熬夜，导致我的毛发柔软，后颈部出现斑秃，苦恼了一段时间，试过很多偏方，可是没用。在一次偶然发现让头发重生的首姜源生发液，使用几个多月后，掉发的地方开始长出一些头发，头发跟以前一样了，这样的改变让我心旷神怡，整个人看起来年轻了很多岁。我的经历应该对你有用。
追问非常感谢你的回答，百度上找到了。