经常吃宵夜会导致记忆力变差？这样的说法有科学依据吗？

Question

如题所述

Answer 1

经常吃宵夜会导致记忆力变差？这样的说法有科学依据吗？

1.宵夜虽然好吃，但是对人体的伤害非常的大，而且会导致人体的记忆力下降，所以尽量还是不要去吃宵夜了，那么如果在大晚上的时候感觉非常的饥饿，应该吃一蔬菜沙拉。把宵夜换成蔬菜沙拉，能够有效的提高身体的素质，还能够有效地补充体内的维生素。对于平时身体不太好的人，是非常健康的一种食物，而且一定要在蔬菜沙拉里面少放一些沙拉酱。对于晚上喜欢吃宵夜的人一定要注意多锻炼身体。

2.吃得太晚对身体不好，尤其是吃宵夜，会影响大脑供血，导致血液从大脑分流到胃肠道，对身体不好。而且即使在睡眠后，食物也容易在胃肠道中发酵、消化和吸收，导致睡眠质量不好等问题，所以吃得太晚直接影响消化系统，间接影响大脑和神经系统。更重要的是，即使在睡眠期间，大脑也会高效工作:它需要处理海马体中的短期记忆信息和大脑皮层中的长期记忆信息。和身体其他部位的黏膜或皮肤一样，通常胃黏膜的修复也是依靠上皮细胞的不断更新。大约3~5天，胃黏膜就会完全更新。

3.有科学依据。研究人员让一组实验鼠在正常时间进食，而另一组实验鼠只能在正常睡眠时间进食。这样一来，睡前吃东西的实验小鼠在记忆所学知识方面明显更差，识别新物体的难度也更大。脑部扫描显示，当深夜进食时，大脑中负责学习和记忆的区域发生了明显的变化。长时间工作的生活方式使人体难以满足保持健康的休息需求。24小时昼夜循环的变化调节着包括激素在内的人体状况。这个循环的任何中断，不仅会损害免疫系统，还会损害大脑的学习和记忆。

Answer 2

经常吃宵夜会导致记忆力变差？这样的说法有科学依据。吃夜宵会降低学习能力和记忆力。 可能会有一些比较严重的脂肪肝现象，或者有一些高血压，高血糖，糖尿病的现象，不利于大脑健康。

Answer 3

吃宵夜可能会导致记忆力下降

由于工作需要而熬夜的夜猫子往往会在凌晨感到饥寒交迫，这个时候吃点宵夜，补充能量是非常必要的。但是宵夜党们可要注意了，科学家研究发现，吃宵夜可能会导致记忆力下降。

人类与许多动物一样，有着与昼夜明暗循环周期相一致的内部生物钟，即昼夜节律。为了研究进食时间的改变是否会对记忆力产生不利影响，科学家便做了一项以实验鼠为对象的研究。

在实验开始前，科学家把实验鼠分为两组，一组遵循正常进食和睡眠时间表，而另一组则在通常要睡觉的时间进食并使之习惯这种作息。实验开始时，研究人员将实验鼠置于一个装有两个物体的盒子中，让它们记住这两个物体。然后又将它们置于一个装有一个熟悉物体和一个新物体的盒子中，并计算两组实验鼠认出曾经见过的物体的时长。

Answer 4

研究结果表明，在他们通常应该睡觉的时间进食会损害他们的记忆力，它们要花更长的时间才能认出熟悉的物体，即便它们的睡眠时长与遵循正常进食和睡眠时间表的实验鼠一样。