最好的办法就是打沙袋。里面全装沙子。刚开始手会疼,之后会慢慢适应。等你很用力的打在沙袋上。而手不疼,说明你成功了。
这个很简单每天打一会沙袋,打到你得手握在一起拳面看起来像平了一样就行了。
用拳做俯卧撑,同时可以用拳打树干
1.要想把拳头变硬就练"拳顶地".就是把像做俯卧撑一样,只是把掌变成了拳.
2.教你打架
a.先练反应速度
b.练力量和耐力
c.最后是技术
技术上要记住:打就打要害,否则等于失败.
要害主要有:眼睛
鼻子
脖子
肋骨
裤挡
膝盖等.
"快
狠
准"是打架的最基本的要领.
好好练练会有长进的.
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