游泳时怎么换气？要详细回答！

Question

如题所述

Answer 1

我是私人游泳教练，我简单说一下吧
既然提出了这样的问题，我想应该是游泳初学者，而所选的游泳方式应该是蛙泳，而蛙泳是四种泳姿中最复杂的一种游泳方式。
首先我想说明的一点是学会游泳和身体条件没有太直接的联系，只要你有了正确的游泳方法就哦了，
其实呼吸并不是游泳的全部，不是说会呼吸了就会游泳了，呼吸只是蛙泳的一小部分。当然缺少哪个部分都是不行的。
简单的说，呼吸从字面上讲是呼气与吸气的意思，这就要求我门在水面上是吸气状态，在水下是呼气（吐气）状态，初学者在练习的时候可以采取站立水中直体练习：
1）立于水中，保持身体直立，吸气入水于水面以下，将肺腔内的气用嘴和鼻子同时用力吐出（约3秒钟）
2）将头缓慢（对于初学者来说更利于控制呼气与吐气的临界状态）的露出水面，确定嘴在露出水面之前处于吐气状态。
3）嘴露出水面后，张嘴吸气（此时切不要用鼻子吸气，因为在头进入水中后鼻腔中会带有部分水，吸气会造成镪水）此时，头不要离开水面太高，使下巴刚离开水面为宜，这样可以更好的模仿水中的呼吸。
反复的这样练习就是呼吸的整套动作，建议身体直立练习（半蹲腿身体直立练习法）
。
如果还是镪水的话就不是单纯的呼吸问题而是配合问题了。所以在呼吸之前一定要练好蹬腿，因为呼吸是在蹬腿之后，划手与抬头呼吸（划手早于呼吸1/3秒）几乎同时进行的，所以好的瞪腿会带来一定的滑行速度更有利于蛙泳的呼吸动作能够更好的完成。
所以没一步的练习都是很重要的，你可以去百度搜索《跟我游》一部非常好的游泳教学片。
谢谢！~~

Answer 2

要学会水中换气，是不太容易。.因为学会了水中换气，其实就意味着你学会了游泳。而学会游泳的人肯定能水中换气。
不能换气的原因很多，但我觉得难点主要有两个问题没解决好：一是划水的节奏不能有好的掌握，时快时慢，或者是划得太快，使头来不及抬出水面；二是手臂划水力量较小，有些是手臂本身力量小，有些是手臂划水错误造成的，这样。你虽然很费力地划水，但身体不稳定，身体摇晃，划出去的长度也不够，造成紧张，头还没抬起来换气，又接着划水了。
想练好换气,我觉得可以两个办法。
一个是按照教练一般的教法，先练埋头划水，就是尽量弊住气，在水中尽量有节奏地划水，一口气尽量多划几下，划一下尽量使线路长一些，多练以后，慢慢地会感觉身体浮上水面的时间多了，高了，这时试着快速抬头呼气，吐气，多练以后，应该会掌握换气的。但不要急，一般每天游的话，半个月后会有感觉吧。
还有一种是，先练抬头游水，不要把头埋在水中。当感觉抬头游水划水有节奏了的时候，游的路线比较长了，就可以试着把头埋在水中一次，然后再抬起来，仍然抬头划水，划几次后，再埋头入水，这样反复地练习，感觉出来后，就可以把头埋在水中划水了。
这两种方法是异曲同工，关键还是多游水，熟能生巧嘛

Answer 3

自由泳换气有3种方法：
1是一侧换气
2是两侧换气
3是2侧交替换气~~~举例~2次划臂换1次。和4次划臂换1次。
现在给你讲讲自由泳换气的姿势：
1划臂的时候肘高手地成抱水状
2左手压水，顺势转头~吸气`要点~不要抬头换气，是转头
3吸气以后迅速把头转回。划水时在水中慢吐气。
这个换气动作是你要多多练习，在实践中积累经验。
多练以后动作就会熟练~如换气时候很费力，那就是手和脚配合的毛病拉。出现这种状况，一般都是手脚配合不好，所以换气很费劲。

Answer 4

呵呵
怎么问这个问题~~
游泳换气```蛙泳是当你两臂齐滑
双腿齐蹬的时候(这是同时~)
你的头部应该正好能露出水面
这就是你换气的时候
不过必须用嘴呼吸
当你蛙泳不错的时候
你就可以把头一直露在水面上
那怎么换气都行了``
自由泳的时候
是你两臂一个在前一个在后的滑水~`
你选定一个
当左臂在前(或右臂)你的头对应的应该在右边(左边)
这时候呼吸
最后是蝶泳``
这个泳比较难练
但是如果你会的话
当你双臂往上滑的时候
你的上身是在水面上的
这时候呼吸``不过这种泳姿的呼吸要比其他的要快一些~~`你要学游泳
我都能教你
除了蝶泳~~呵呵

Answer 5